おやすみ @[email protected]

想了一下应该是这样，上午十点咖啡因讲了一个笑话，所有器官都笑了，大脑皮层笑了，呼吸中枢笑了，消化系统笑了，心脏笑了，肝脏笑了，脂肪细胞笑了，腺苷笑了，只有前额叶没笑。大家只能非常遗憾地把咖啡因踢进泌尿系统
晚上十二点
前额叶：哈哈感觉刚才咖啡因讲的笑话好好笑

这是我有史以来写过最长的博客文章。

我去年末/今年初在日本九州进行了两周的跨年旅行。文章聚焦此段旅行中的精华景点，涵盖福岡、長崎、熊本和大分県不容错过的美景和美食。

总共有 40 张配图，展示九州的独特风景。我尽力把文章内容写得简明扼要，没有多余的吐槽和无意义的感想，而是经过精心整理的景点总结，以及值得一去的各种餐厅和咖啡馆。

为了方便大家阅读，我特别设置了目录和“行程总结”部分，可以根据自己的兴趣快速找到感兴趣的话题。希望这篇文章能为你的九州之行提供灵感和帮助，祝你旅途愉快！

https://www.andmore.cafe/blog/japan-kyushu-2024/

花三千学营养师最大的收获：

1 家常菜胖不了，吃多少饭都胖不了，只要心中恬静，不对主食有执念和邪念，正常吃，吃到不想吃，不会胖的，不一定要吃白人饭；（但也没有说一定要吃家常菜，有人家里做饭真的难吃）
2 一天12种食物一周25种；
3 蛋白质来源不仅是肉蛋奶，谷物是中国人最大蛋白质来源，但吃谷物同时建议吃豆类，1+1＞2。肉蛋奶的蛋白只是更优质；
4 每个人身体消化吸收代谢和对各种食物的反应和需求千人千面，各种饮食方式都可以尝试，找到身体最舒服的那种，就是你的最佳营养，别人的最佳营养不一定是你的