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微风不动天如醉
Joined May 2023
@whysocute 我一直以为必须跑步才会有效果。跑步一小时太酷刑了！最近我才知道也可以快走可以爬坡，甚至爬坡都不是必须要15坡度或者要多少的速度，只要心率到位就好了，我们不用很累很麻烦也可以运动……
经常感觉活了这么多年还是活得好像刚出生一样，很多事情重新学一遍，唯一的感受就是从前没苦硬吃。
@whysocute 是啊！这么多年了，我从来没有想过搞有氧运动最难的事情是怎么把这个心率压下去……
一点很粗浅的健身感悟
最近在看一些健身知识，很惊讶的一点是，有些时候很努力反而不是最好的。
比如在简单的有氧运动（慢跑，爬坡，椭圆机）里，30岁的最佳燃脂心率在123-161次/分钟，我一开始上椭圆机的时候心率轻轻松松飚到170，一个月后感觉不到明显肌肉酸累的情况下在150-160。每个人身体情况不一样，但是从个人体验来看，123-161次/分钟这个区间，是一个没那么折腾自己的区间。
然后理论上就不需要更努力了，甚至还需要放缓一点。
哇真的很冲击，因为我对体育锻炼的理解一直是跑步理论：跑到再也跑不动的那几分钟，再往下坚持，才是真正进步的时候。所以对我来说锻炼是一件超级痛苦的事情，很累很麻烦很需要毅力，每一项都很讨厌，如果必须经历这么讨厌的事情才能得到效果，那我宁愿就不做了。结果原来不需要更快更高更强也可以差不多地动一动，不需要每次都很累很痛苦很麻烦也可以差不多地练一练，没什么追求的话保持这个状态就差不多，感觉之前真的是没苦硬吃。
树底可以卧海獭 
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我又来，缺钱，想征集一些兼职工作/外快的体验反馈或推荐！更信任香油的个人体验！
主Base非中国大陆的在线平台，工作内容包括但不限于：
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开了一个remote组也许能用上
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…………缺一个A4纸砖，发愁。
@sinngruen 我另一个是这个！刀头有点钝了就没怎么用了，不知道被塞到哪里了
@sinngruen 我用的镰刀款裁纸器，切到最下面一截会滑开，然后我找不到我的另一款裁纸器了
唉我企图用A6P裁A6S的企图大失败。
明日方舟的隔壁彻底变成FF14了，摇扇笑。
把健身房的跑步机换了一遍最后灰溜溜地回到椭圆机。
爬坡这个运动吧，我总觉得，要摔…………
摸鱼狂做内页
@limehho 笑死了因为两块钱的盒子自学了3D打印啊啊啊感觉也不是不行。
@limehho 谢谢，确实也可以，但这样的话就要思考和计算更多的尺寸了T T
我是拿来装纸砖的，比较希望每款纸能单独装在一个盒子里，这样比较好拿……
热得我人都傻了，但好消息好像明天开始狂风暴雨
……明天上班。
@limehho 我现在就是自封袋，就是不想再用自封袋才想换成盒子的，唉我不找了，我学会放弃……
@limehho 是，但是合适的尺寸很难找
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微风不动天如醉
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