树底可以卧海獭 @[email protected]

我要来推荐YouTube上这个youtuber的画画教程。我跟着他一起画，画出来效果都还可以，而且我很喜欢他教你怎么简单地标记出绘画对象的比例。很实用。画水彩方面一步一步上色，用什么颜色什么的，也很实用！这两天都在跟着他画，然后试图活学活用一下，自己画就完全不如跟着他画的好！

https://youtube.com/@sketchingscottie?si=5Sf28vxpaeCNVg0Q

写到后面已经昏头了不知道在写什么但是摸完了，还有一些内容没写进去，但字数实在太多了，等下一次吧我要去写同人了

以及虽然叫这个题目，但是里面还包含fsn感想（等一下

https://naturaleki.one/post/2024-aug-27th/

伍健伟陈词部分内容：

法官阁下，我喺 1995 年出世，自从 1997 年以来，香港涉及社会运动而被检控嘅罪名，经审迅而裁定嘅刑罚，拾级而上愈发严苛，但系及后嘅社会运动，无论参与人数、时间、规模以及激烈程度仍逐步扩大。

我认为，每一场暴动都系人民无被听见嘅声音……高压统治，严刑峻法充其量只能够收一时之效，深层次矛盾必须寻求解决之道，社会先有可能复和迈进，稳定繁荣……

法官阁下，我参与「35＋」民主派初选嘅理由，既有远因亦有近因。
先讲远因，我个人信念相信政府系人民嘅仆人而不是统治者，我相信无人愿意被极权统治……每一个人都希望生活喺一个可以追求梦想、免于恐惧嘅社会……我认为大家应该拥有，亦都值得拥有自由、平等、包容嘅社会，有效维护人权、法治、公义嘅民主制度。
……2019 年系我参选嘅近因……第一，系我对自由被侵蚀嘅恐惧，第二，系对政府傲慢嘅不满，第三，亦都系最重要最令我动容嘅原因，系我对离逝生命嘅沉重悲痛。
……
成为一个代议士，一个香港民意代表，我期许我自己嘅首要责任系为民发声为民请命，我有责任捍卫人民嘅权利同埋佢哋嘅自由，努力争取选民合情合理嘅要求得以实现。即使机会渺茫，即使我个人对建制上寻求改革毫无信心，但我仍然会选择承担风险，寻求打破局面嘅机会……

作为一个政治人物，我期许我要有承担，竭尽我所能，留守到最后一刻，所以我并不后悔，我选择留喺香港，我需要兑现我庄严嘅承诺，同香港人齐上齐落。
……展望将来我作为民意代表嘅任期已经完结，我打算放下政治人物嘅身份，但我仍然希望尽力留喺香港贡献社会，即使我已经预视到困难重重，一如时任终审法官包致金先生所言「There is no reason to leave if things are good, and if things are bad, there are more reason to stay.」

我认为香港人同我，只要抱持自救互助嘅精神，理性嘅思考，行公义、好怜悯、存谦卑的心，记录过去嘅真相，活在真实嘅当下，为未来做好真诚嘅准备，香港嘅未来将会重拾光明，而香港人嘅理想一定会实现。

最后，法官阁下，20 世纪嘅完结，我哋向苏联同纳粹作告别，失去足够制衡嘅权力必然会自我膨胀，绝对嘅权力必然带来绝对嘅腐败。长夜终尽、黎明将至，民主终将再次得胜。

全文：
https://www.instagram.com/p/C_KTarEBUGm/

说起来 给和我一样完全没有锻炼基础 对健身的知识理论一窍不通 但是因为久坐腰酸背痛 希望稍微强身健体康复训练一下的香油推荐这个视频https://www.bilibili.com/video/BV18xWSekEUg/
是韩国一个蛮专业的健身博主去综艺制作公司教他们一些对身体好的基础动作 基本都是锻炼核心的 大家都是日常久坐且虚弱的上班族（事前测试连个能做标准俯卧撑的人都差点找不出来jpg）教的动作都很简单 数量也不多 因为真的很基础 没有什么门槛 启动的难度也相对很低 感觉非常适合0基础的想要动一动对身体好的人群
翻译的up还做了训练动作的纯享版https://www.bilibili.com/video/BV15EsWeLEd2/ 一边看综艺一边跟着做做 之后用纯享版练习还挺好的……