还是心情很差，把准备写在博客里的话先说了，我去体验了一下心理咨询，我意识到我不需要被看到，我的所有感受和体验都完全正当，我只是不明白当我生活中的所有事情——所有事情都是我的压力源，我到底要怎么才能放松下来？好像一切都没出过问题，但我到底是怎么走到这一步的？

@Hydrangea 找好基友大吃一顿/玩个桌游试试？偶尔觉得这种有温度的 social 似乎很能平摊一点压力感，就好像「看见别人如此放松/愉快，就觉得有点松弛/我也未尝不可」..借机脱出原有的位置调整调整

@seanmiona 本地我没有能约出来吃饭的人，桌游当然更没有。

@Hydrangea 诶我也不知道，我可能日常都在僵住....像是对压力的应激。靠和真实的人尽可能现实的接触，好像是可以在感觉上就分摊了

@seanmiona 我今天详细梳理了一下发现吃喝玩乐，我能想象的任何娱乐休闲活动都没办法真的没负担地开心，非常崩溃。

@Hydrangea 懂!!! 我今天也是，和几年没见的朋友吃饭聊天时在操心什么时候给小领导打电话合适会不会被觉得没干正事，看电影的时候偏偏很多人找，就在焦虑没回哪个导师的信息会不会不礼貌，看上去是小事但真的，觉得好像从来一直就是这样，诶为什么我过得这么苦逼

可能也有吃喝玩乐本身的问题....如果是能百分百抓住注意力的质量的话就会体验好一些（还在生流浪地球2的气

@seanmiona 我打网游打得像上班一样看不到尽头还不能中途落跑（也不想），打单机打十几分钟就睡着了，想去吃点好的发现完全没有想吃的，有也不想出门，来回很麻烦，出去短途旅游一下那周末就完全休息不了了，而且周边我也玩得差不多了。周末睡觉都不开心了我会醒很早然后一直醒要躺到一两点才能缓过来然后一整天就又不剩什么了。上周末想做的事我一样都没做，好崩溃…………

@Hydrangea 我知道了，娱乐方式是不是短路了! 没有能真的帮忙放松。这个没搞好的话，想做的事需要的精神能量完全没有恢复...不可能逼得顺利去做，否则更难过（我是完成事情的机器吗
我目前娱乐也比较匮乏...两个有效的也非常土，一个是看网文（最近搞了比较顺的 flow 和软件就好像运气好点了），一个是和朋友打电话闲聊，总之就是费力气最少原则...

@seanmiona 是啊，感觉什么都在消耗，特别累………什么事也不干也会觉得“那我什么事都没干”

@Hydrangea 必须先松弦，精神松弛一段时间，刷剧看网文都行，扛过这其中的无意义感，然后再看干点啥。就是时间不好安排，刚放松两天又得消耗了，得想个策略。如果游戏的效益已经非常低，要么直接替换掉一段时间试试

再就是睡眠水平和精神健康程度关系超级大，但是睡眠这个又和压力有关，很容易就恶性循环了.........我就是....这方面也不知道怎么办好

@seanmiona 唉就是，很长一段时间都改不了游戏的时间占用吧，这周大概能过，然后就要接另外的……也不能跑路因为这个位置我不打会让其他人比较麻烦……

贴贴你，说一下感觉好一点了……