和chatgpt聊，感觉，我的那种反应系统其实只是勉强运行但有隐患。可能比较好的是，冷静，接受情绪的存在，然后再自然地表达自己+处理事件。
然后我是对情绪大喊一声你闭嘴啊！就把它关起来。思考“如果我想把这个事处理的很成熟，我要怎么做”，然后照着能想到的凭着一股劲，挨个做完打钩。过后人就被这个过程中完全没有照顾的身体和情绪反噬上来混沌了……
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话虽如此，我现在还是理解不了，就是，呃，如果我觉得这个事情人家是对的我是错的，那我的情绪即使正当也是应该藏起来的啊，我不应该让别人来处理我的情绪？就？我现在这个认知还是没办法把情绪放到更高的位置……
