说起来，给减脂的朋友推荐一个小红书账号：Reggle

账号特色是黑底白字，每一篇笔记引用文献讲一个减脂结论，结论放首图，文献支撑附后。节选题材：“热知识，每天减脂的单位是克而不是斤”、“不吃早餐会显著减少全天总热量而且不会降低静息代谢”、“几天不掉体重反而可能是非常成功的减脂”、“没有一劳永逸大幅度提高代谢的做法，增肌也不行”、“随意吃高碳水饮食会瘦但水果不行”“碳水不小心吃过量有多少会转化成脂肪”

对，朋友们，没错，主打一个减低焦虑享受人生，其实到这一步作者有什么背景（看评论和个人简介是从事系统健身指导的）引用的文献是否存在偏颇都不重要了，真的看完之后心态平缓放松，比只会拍对比视频宣传绝食生酮液断“很恶心但是很有用”减肥法的营销号好看一百倍吧。