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锵锵锵！全新出炉！人家9000字的极乐迪斯科游玩总结！

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一、糖前期概念

糖尿病前期：血糖调节功能受损，未达到糖尿病诊断标准，受损尚在可逆范围内，是一个较为关键的瓶颈期。大部分人会在这个阶段停留两到五年，有的则长达十年，这几年里你的饮食习惯、运动习惯、睡眠习惯，将决定你的血糖调节功能是进一步不可逆的恶化，还是恢复健康。

糖尿病的诊断标准：
空腹血糖高于6.9mmol/L，且餐后2h血糖高于11.0mmol/L。

糖尿病前期的诊断标准：
第一种：空腹血糖较高，在5.6mmol/L到6.9mmol/L之间，餐后2h血糖正常，即空腹血糖受损。
第二种：空腹血糖正常，餐后2h血糖教高，处于7.8mmol/L到11.0mmol/L之间，即糖耐量受损。
第三种：糖耐量受损和空腹血糖受损同时存在，但没有达到糖尿病诊断标准。

血糖调节功能健康的标准：
空腹血糖低于5.6mmol/L，且餐后2h血糖低于7.8mmol/L。

二、有关血糖调节功能的检测

0.一般日常的学校体检/职工体检都会测空腹血糖，并在高于6.9mmol/L时明确提醒异常。但是，此时已经晚了，血糖调节功能已经受损严重。高危人群最好主动检测，在更早期发现问题。

1.多时段血糖测量。
抽血测空腹、餐后0.5h（可选）、餐后1h、餐后2h、餐后3h（可选），这五个时段的血糖值。
其中空腹和餐1餐2三个值是较必要的，另外两个是可选的。普通三甲医院收费大约100¥出头。
最基础的检测，也是直接的诊断指标。一般跟医生说自己是高危人群（家族有糖尿病史、BMI超过24、月经不规律、特别爱吃甜食、近来口渴尿多等，都可以算高危人群）医生就会给你开这个。出结果之后最好给医生看一下，不要自己对照着数字看，因为调节功能不仅体现在每个时间段的血糖值，也体现在曲线变化幅度上，医生会对照你的叙述有一个综合诊断。

2.糖化血红蛋白。
仅空腹抽血测量。普通三甲医院收费大约50-80¥。
性价比比较高的项目，主要针对空腹血糖受损型糖前。一般医生会在血糖发现问题后，要求再做这个检测。如果怀疑自己高危或者想一口气查完，可以让医生跟血糖一起开。

3.胰岛素和C肽水平检测。
抽血测五个时段的胰岛素和C肽水平。每个时段普通三甲医院收费100¥左右，做三个时段就是300¥左右，五个时段就是500¥左右。
比较贵的进阶项目，主要针对胰岛素抵抗问题。如果前两个检测都没问题，一般没必要做这个了。如果觉得自己很高危，不考虑成本，可以让医生跟血糖一起开。

4.居家检测。
在淘宝之类的地方搜血糖仪，可以买到便携血糖检测装备。我买的最普通的鱼跃血糖仪，仪器本体+50次试纸约50¥，此后单补试纸50次40¥。按照急性发作期的糖尿病病人标准，100次可以用一个月，我是一年都用不完。
商家会给配套的一次性采血针，每次测的时候往自己手指头上扎一下，流一滴血出来。
便携血糖仪的检测精度比医院低一些，但日常够用，性价比高，操作简单，抽的血也少。如果检索资料自我照料的能力较强，可以买一个。但是如果想要在医院开到降糖药，医院大概率会要求你再去抽个血。

三、日常调理
写不完见下条

随手查了下，13年前的温州动车事件死亡人数是40人，比最近的广东梅州高速公路坍塌事件的死亡人数还少8人。热度完全没法比就不说了，仅有的报道也大多是“英勇善良的普通人”的角度，今天还看到事发时在高速公路上下跪阻止后续车辆的一家人出来回应争议解释说自己不是“蹭流量”。真是不知道说些什么好了。

前几天好久不联系的朋友给我打电话聊天说她妈妈催她生小孩她想听听我的意见，听我说了很多生小孩的感想。我和她说了挺多我生完孩子才发现的事情。

比如说小婴儿真的很可爱，之前不觉得完全是因为没有长期接触，就像我真的养猫以后才发现很多可爱的习性从而也知道其他人的猫肯定也是比照片看起来可爱得多。但是小婴儿也特别脆弱，真的啥啥都不会，连翻身居然都要好几个月才会，在此之前都没有移动自己的能力，从早到晚吃喝拉撒全都要你来做。才发现人的一天要维持舒服地活着需要做这么多事情。

比如说生完孩子并不是主动放弃自我，而是养孩子确实就是会挤压你的私人时间和精力，除非很多人帮你带，尤其是产假期间，产假简直是为了让妈妈24小时带娃而存在的。即使我现在只需要喂奶，陪玩哄睡都是其他人做，我也觉得好累没什么私人时间，喂奶间隙出去玩也只有最多两小时的空隙，很快就要赶回来。喂奶粉？全母乳的话奶粉一罐一个月根本吃不完，超过一个月就不能吃了。挤出来瓶喂？可以但是挤奶好无聊又麻烦。而且瓶喂多了宝宝可能会犯懒不肯喝奶头，因为奶瓶容易吸更轻松（后面亲喂多了会好点）而且我辛辛苦苦把奶量追到供需平衡，每次没赶上喂奶，我回来依然要把元宝喝的量挤出来，才不怕奶量变少（因为奶量是非常智能的，宝宝喝得多就产得多，喝得少就产得少）。之前因为打麻药24小时不能喂奶，我得到了自由在外面呆了一上午，但是也挤奶挤到烦死了半夜还被涨醒痛死起来吸奶（那时候元宝半夜还要喝两顿）半夜吸奶简直是人间酷刑，面对冰冷的吸奶器还不能躺着，所以我觉得亲喂母乳真的很省事，半夜喂奶塞进去嘴里就可以一起睡觉了，睡不睡得着另说，最近我总是睡不着。睡过头也不好，有好几次半夜醒来发现已经被嘬了一个多小时……

还有就是生孩子对身体的伤害真的非常大，我到现在还不爱吃冰淇淋，早上牛奶要加热，天知道我以前多爱吃冰的，还有我破碎的盆底肌和撕裂伤口，还有我朋友几乎一个月一次的乳腺炎。不管你选择阴道分娩还是剖腹产，最大的伤害在怀孕期间就已经造成了，剖腹产和奶粉喂养只是给人一种生孩子可以不那么辛苦的错觉罢了，除非你特别有钱或者有老人帮忙，但不也还是继续压榨妈妈，只不过是你或者老公的妈妈。奶粉一罐几百一两个星期就没了，洗奶瓶也是工作量。而且喂养只是带孩子万千工作中的一部分而已。相比之下母乳只要一开始磨合好后面会方便很多，但是磨合期的追奶、含乳疼痛、乳头皲裂，还有时不时的乳腺炎，都非常痛苦。都说正确的含乳是不痛的但是现实中没有听过谁一开始喂奶一点都不会痛。

比如说社交圈子会慢慢改变，虽然依然完全可以和没生孩子的朋友继续和之前一样聊天相处，但是关于养娃相关的话题只能和有小孩的朋友分享（万幸我和最好的朋友一起怀孕了）又因为前面说的24小时带娃你的日常就是围绕着小孩的（希望产假结束后会好点但我不想上班555）所以其实会感觉主动倾诉的出口变少了，会感觉有点寂寞。尤其是月子里那一个月，阿金还在上班，真的有种所有人都在继续过着自己的生活除了我的人生天翻地覆的感觉，这个月大家一起带以后好了很多。阿金只是五一假期带了四天已经累到崩溃和我倾诉私人时间变得很少，下午开一局dota到了晚上睡前才打完，我说我都好久没有打游戏了（不过喂奶看剧的时间还是挺多的，主要还是累的）。我觉得任何一个亲自参与带娃的爸爸都可以理解带娃并不是看起来那么轻松（虽然我依然觉得比上班轻松但这是因为我的b工作太tm心累了而我又本来就很适合带娃）

还有一个，她问我你现在会更理解妈妈的辛苦吗，我说真的有，尤其是我妈几乎没有和我说过婴儿时期的事情，一直以为我是保姆带大的，但是我怀孕以后她和我聊我才知道她当时一个人带我多辛苦，保姆是产假结束后才请的，因为没有老人帮忙带孩子，产假期间只有她一个人带我。一个人带孩子真的太辛苦了，你会连上个厕所喝个水的时间都要想办法挤出来，小月龄的宝宝完全离不开人，那时候也没有外卖啥的，会非常非常累，但是我妈从来没说过，现在说起来也说不辛苦，我特别乖。但我觉得她只是记不清了……就像我现在对怀孕的辛苦也开始淡忘……

孕育生命是一件我觉得很厉害的事情，不过背后的付出真的太隐形了。但我还是觉得这是我自己选择的，无论如何都不要把这些施加给小孩，因为我带你很辛苦你就要回报我，这种想法希望我永远不要有，因为并不是小孩自己想要生出来的，它也没有自理能力可以不要你的帮助。我也觉得女性除非自己想，不要轻易生孩子，否则真的就像被骗进陷阱一样，一边被剥削一边又不断在淡忘痛苦，因为小宝宝乖的时候也是真的很治愈你，仿佛能抚平所有伤口，看着它一天天长大也很有成就感。养小孩这件事，从古至今实在是剥夺了太多女性的才华和精力……

三秀才往妓家设东叙饮，内一秀才曰：“兄治何经？”曰：“通《诗经》。”复问其次，曰：“通《书经》。”因戏问妓曰：“汝通何经？”曰：“妾通月经。”众皆大笑。妓曰：“列位相公休笑我，你们做秀才，都从这红门中出来的。” （《笑林广记·卷二腐流部·黉门》）

https://mp.weixin.qq.com/s/RkX-pA_QV3wTrIWV4Bep-g

原文已不可见，地址存档：https://archive.is/n8EMS

对张永振的采访：关于他遭受上海公卫的不公平待遇

张永振：我觉得很难以正常人的思维来理解这件事情。有两件事我印象特别深刻，去年，在我人不在场的情况下把我办公室的东西扔出来；前天晚上，下雨，我想往门边上靠靠，（避雨），两个保安坐在门口，不让我往门上靠。我不知道他们为什么要这么对我？

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好想去挪威当女警察 骑马巡逻 枪套里放着的不是枪 是喂给马的胡萝卜

我家小朋友幾個月前從玩具店買了一隻貓貓玩偶，和我家貓貓同樣的花色，同樣的體型，相似度百分之九十。
然後就知道他想跟貓貓做什麼事，有跟貓貓手拉手跳舞，有每天抱著貓貓睡覺，有給貓貓「吃」他的零食。
但是他對真貓貓從來不會做這些，他會問貓貓能拉手站起來嗎，貓貓不理他，他就算了。也不會給貓貓吃自己的人類小孩零食，會喂貓咪零食。
晚上貓貓根本也不會給他抱著睡，只會在他旁邊跳來跳去，他也不會強行去抱。
每天他對貓貓說的最多的話就是，stay here，make you happy，貓如果停下來讓他摸了，他就開始摸。

就說連一個六歲小朋友都知道什麼才是愛。