在看睡眠相关的书，原来褪黑素只相当于发令枪，负责告诉人体“该睡了”而不能辅助睡眠，所以大部分褪黑素药品的安慰剂作用远大于真实的药物作用。
@Hydrangea 褪黑素最适合的还是倒时差（体内褪黑素合成不足）很多人失眠也不是因为缺乏褪黑素，我很清楚我完全不是因为这个所以根本没打算试233
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@konatasick 是的，这本书也有说，褪黑素在倒时差的场合能够通过欺骗的手段诱使大脑相信现在是晚上了，从而更快地适应新的时区节律
在看睡眠相关的书，原来褪黑素只相当于发令枪，负责告诉人体“该睡了”而不能辅助睡眠，所以大部分褪黑素药品的安慰剂作用远大于真实的药物作用。
@Hydrangea 褪黑素最适合的还是倒时差（体内褪黑素合成不足）很多人失眠也不是因为缺乏褪黑素，我很清楚我完全不是因为这个所以根本没打算试233
@konatasick 是的，这本书也有说，褪黑素在倒时差的场合能够通过欺骗的手段诱使大脑相信现在是晚上了，从而更快地适应新的时区节律
@Hydrangea @konatasick 请问一下你反复提到的书名是？