明日号专享船坞 @[email protected]

天下万物的事你都能拐到你cp身上是吗
别这样看着我，告诉我是不是！

#抑郁自救 之暂时解决不了匮乏，那我就先解决匮乏感！
解决匮乏是很漫长的过程，解决匮乏感比较简单，只需要转移注意力。没力气做困难的事情可以先把简单的事情做了。

简单心理这篇很好：
成年后，怎么「在精神上富养」自己｜WEEKLY
https://mp.weixin.qq.com/s/btxaa4t720UwTpXwK8rQXg

摘一段：【哈佛大学 Sendhil Mullainathan 的发表在《Science》的一项研究表明，当人们缺乏某种资源（并且被提醒了他们缺乏后），他们在智商测试中的表现就会变差。】

没错。仅仅是被提醒匮乏，就会降低认知行为能力。

举些生活中常见的例子来说明：
到了月末，越是手机没流量的时候，就越忍不住想狂刷手机。
越看自己的存款觉得自己没钱，就越想多花钱买点东西，尤其是非必要的消费。

哈佛这项研究和积极心理学（专注于自身优势）联合在一起，给人的启发是：
别盯着自己的缺的东西了！看点自己有的东西！
精神穷养我的父母没救了，但我还有救！

分享最近看的一本书《#梦想成真手帐》里的练习，可以抵抗匮乏感：
试试永谷式“每日成就手账”吧！

“每日成就手帐”的写法
① 在本子中写下每天“已完成的事”（3件，写不满不要紧）
② 没能做到的事不要写
③ 每周一次，回顾自己写下的内容

类似于每天记录三件快乐小事的升级版。
专注于自己所拥有的东西，就可以抵抗匮乏感。

原书摘录：https://xunhuan2046.bearblog.dev/dekitakoto/
精简版：https://xunhuan2046.bearblog.dev/dekitakoto-simple/

（这本书信息比较零散，随便看看就行，不推荐购买。目前好像没有电子版，待我有空扫描一下……）

---

状态特别差的话，每天完成的事情就是活着、吃饭、睡觉。

可配合没关系bot一起食用：
没关系，多活一天已经很厉害了！

友情链接：
https://m.cmx.im/@xunhuan2046/110643511063054908

- 我想养一只小猫，我要准备什么？

超长话痨版指南！啊……我也不知道自己为什么这么话痨，月初还是6k字怎么拖着拖着就9k了可不能再拖了……！

p1饮食和熟自制相关
p2生活物品和玩具
p3绝育经验和安全问题
p4心理准备和简单的训练方式

文本如果有读着不顺的地方那是我改来改去又不想再读一遍的原故！（躺
排版很拉因为我用了锤子便签！我知道真的太丑了但我没劲儿了……（躺

基本上每晚都有几只小猫光临我家门口。最近出现一只之前没发现的长毛小猫，每次走过都要踮起脚来蹭一下植物。太可爱了！

#毛线球 进度：100%
森林绿麻花毛衣，大功告成！！
最初的设想是用绿色毛线织一个蛇院风格的毛衣，就找了这个比较复杂的麻花，很不好弄，但我还是织成了 最后拼起来的过程很神奇！
和前几个月织的发带简直绝配

为什么这么说呢，是因为我见过，我见过Kpop脸书小组里的巴基斯坦女孩把防弹少年团的歌词“总有一天冰雪消融，春天将会到来”写在断壁残垣上，我见过贫困的尼日利亚女人来信感谢我公司制作的流行色情小说让她度过了难挨的日日夜夜，我听说过某个我很讨厌的游戏启发了一个美国女人逃离自己的虐待狂丈夫……
我自己，我自己也是从那里过来的，被认为幼稚甚至低劣的子供向动画曾经也拯救过年幼的我，二十多岁的我至今还会因为同人作品里的真情流露而流泪。
我只想告诉大家没必要因为自己对所谓的“烂作品”抱有真挚的感情而自责和羞耻，界定作品好坏的标准本身也未必就是客观的，你欣赏的作品也不能用来定义你自身的价值。当然，我只是一个路过的网友而已，我说的话没有什么意义，但我希望挣扎于这个想法的人看到这段话能好受一点。