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居家健身入门指南 https://blog.douchi.space/workout-from-home/?utm_source=douchi.space

这些年积累的知识内化之后，偶尔会惊诧于很多同侪对身体健康的不重视。本文算是一篇居家健身的安利、科普和小白入门，适合对健身没什么概念和欲望，或者想要改善身体健康但却无法坚持去健身房的入门者，都是非常基础的知识和个人习惯与方法，有稳定健身习惯的老手大可略过。

本文是我 2024 年 9 月 Patreon 的月度选题。下期选题 https://www.patreon.com/posts/2024-nian-10-yue-112526204 ：
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转一个 【i人装e指南】

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I人无痛装E（经验实操版）

以下内容是观察身边多个 E 值含量70%以上的友友的总结，通过模仿，至少能应付70%以上的弱社交场合，祝I人友友在必要的情况下无痛装E！

1⃣️想到什么就要立即行动，不留犹豫的时间！

比如餐具不够了立即就去找服务员，不知道路就立即去问路人。把注意力从“该不该”迅速切换到“怎么做”上，把想法感受切换成行动，注意力完全放在事情上，就能从源头上减少内耗的可能，不然很多事情拖着拖着就再也不想去做了！

2⃣️不确定别人的想法，就直接问出来

不少人会因为顾虑其他人而牺牲自己，怕别人对自己不满意又不好意思问，于是猜来猜去弯弯绕绕，后来自己也搞不清自己是怎么想的了。这种情况下，E人朋友往往会选择坦诚问出口，并且在收到回答后也相信对方的答案，这样就会减去很多由不确定性带来的顾虑和内耗。

4⃣️注意语音语调，理解“爹味儿”，成为“爹味儿”

这里的“爹味儿”指能让别人觉得你很自信的肢体语言和表达方式。比如在讲话时注重眼神交流不躲闪，手指不要不停摆弄面前的东西，避免透露出你的紧张和局促。

讲话时语速不要过快，音调可以适当放低，营造一种娓娓道来的感觉，讲具体细节时有保留但态度笃定，这样不会让人觉得你在很急切很紧张地分享，反而会觉得讲话很自信很有说服力。

5⃣️丢掉包袱，不在乎别人的看法，做自己人生的主角！

发自内心相信自己就是E人，没那么多人关心你，大家都在忙着做自己的人生主角，干嘛在意在别人的剧目里有没有演好配角？牢牢记住这点并且在每一个觉得丢脸的场合自我暗示，慢慢就会放开乃至放飞自我了。

反正陌生人一辈子也就见这么一次，他们都是我人生中的npc，干嘛要在意他们的看法，自己开心就好，毕竟有些珍贵的体验也仅有一次，因为顾虑别人的看法，不去尝试反而会更可惜！

6⃣️学会无意义地聊闲天

我的经验是可以抓住一个人身上最表面最直接的部分开始聊天，比如抓夹在哪里买的，皮肤怎么这么好，今天衣服真好看有没有链接，这样就可以主动开启社交啦。
或者主动分享一些最近看过的东西，比如影视剧、最近上映的电影，最近看到的新闻等等，分享这些与个人信息无关的内容不会泄露你的隐私，又多了一个话题可以展开讨论。

7⃣️没事多听相声/看脱口秀提高幽默感

8⃣️停止每天过度反思、社交后不复盘

@trpgbot

【求线下团DM】
时间：25年1月-2月间（还没确定）
地点：上海（确定）
玩家人数：3-5人（还没确定）
需要规则：DND-5E
需要模组：任意短模组，希望是面团一天或两天内可以跑完的长度

大概就是想组局开线下团但是没有认识的DM在上海所以想要乞讨一个！
参与的PL都会是一些刚刚大概知道规则、或者跑过1-2个网络文字短团的新人。如果可以的话希望能够提前线上认识一下或者科普一下规则或者甚至跑个短团互相熟悉一下这样
你能够获得：可以请吃饭！请奶茶！请咖啡！有一定概率会掉落团内情况同人（？？？）可以获得友谊的证明《你是我爹》证书

联系方式：本毛象账号，如需qq联系请私信获得神秘字符串
因为没找到trpg组又不想at版聊所以tl的大家帮帮我吧.jpg

如果说同人女是厨子做饭，有些同人女面对的原作be like：留学生大战骚猪。

翻到一本很奇妙的书，专门研究在那个经济飞速发展时代里的逆行者穷鬼国家人口们。
提到关于社会冲突的一种形式，内战对于经济的影响。

#看书兴奋记录​

好地狱