明日号专享船坞 @[email protected]

@Michaelis 本象友来汇报了！我是从小就很擅长长跑、但是每次对800m、2000m都很恐惧的人 去年五月被确诊哮喘后再也没跑过，直到今年三月份开始重新跑，从一开始跑两百米就喘不上气要吸万托林到现在不吸都能一口气跑完三公里！！虽然还在气道重塑期但是已经改善很多，最开始跑步的时候会很害怕，但是看到这篇文以后就开始调整心态，每次觉得自己跑得很烂的时候就回想一下你说过的话，安慰自己配速八九才是正常慢跑水平… 现在没有学校体测压力，跑步纯是放松身体和心情，已经开始完全享受跑步了！在此之前根本不敢想自己能一口气跑完三公里尤其是在患有哮喘的情况下…

好喜欢这个羞耻感罗盘，我觉得中间放上 toxic shame - 毒性羞耻更为合适，毒性羞耻这种感受是如此 overwhelming，所以人们会尽可能的避开它，当感受到它的时候，人会愿意做任何事情来摆脱它。

人可能会：回避自我（成瘾）、回避他人（孤立）、攻击他人（攻击）和攻击自我（自我贬低、抑郁）

“我就是个毫无用处的垃圾，我连呼吸都不配。”这句话真的是很好的 capture 了 toxic shame 袭来时候的感受。

这两年我已经好很多了。虽然它仍然偶尔袭来，我还是有发现自己对自己说“我真是个垃圾”的时候，但现在会停下来“我是个做过垃圾事的人。”从“垃圾”到“做过垃圾事的人”，这已经是很大的进步了。

而当我觉得自己不配存在于这世界的时候，我就看看某些国家的掌权者……嗯，我跟他们比，嗯……

也看过一句写得很好的话，大意是：

你像星辰大海、树木岩石，
它们从不质疑自己是否配存在于这个世界，
你也是，你和它们一样，
原本就应该存在于这宇宙之中。

有关羞耻感，我觉得在《不被父母控制的人生》这本书里写的很好，一些不成熟的父母会：“你疯了吗？你脑子坏掉了吗？”“你怎么敢这样？”“想都别想。”“你不应该有那样的感觉。”“我这辈子从来没听说过这种事。”来让孩子以为自己身上有什么严重的问题，让孩子自我怀疑，从而非常容易被控制，在孩子需要帮助的时候拒绝情感联结，让孩子感觉自己不再存在，孩子不再相信自己的内在，从而更容易屈服于他人的情感支配。

在小红书看到一个非裔博主回应之前被问到的一个问题：粉丝很喜欢她的脏辫，自己也想搞，但担心被认为是文化挪用，问她怎么看。

博主说，这得看你遇到的是哪一类非裔。如果是在西方社会生活很久的，对这个问题会很敏感。但是如果你遇到非洲本地人，他们会非常开心你喜欢他们的文化。但是，为了避免被误解，建议不要搞。

在职场、校园乃至法律层面，非裔因自然卷发、脏辫/玉米辫而被处罚或剥夺机会的情况比比皆是，但赞美白人的同款，让不少非裔人群感觉自己的文化被去历史化、被拿来做装饰。
但是反过来，在非洲大陆或加勒比旅游区，本地黑人占人口多数且掌握审美话语权，对他们来说，把编辫、盘发卖给游客既是生计，也是一种文化外交。店家不仅乐于给白人和黑人游客编发，反而把这视为 「把非裔美正常化」 的机会。

当然每一种观点都是一个倾向，不会是同质的。也有很多人认为发型什么的争论没有意义，系统性议题比如司法和医疗上的不平等才是关键。
也顺便想到林垚的讲的，左派主张的两大议题，阶级矛盾和身份政治，虽然并不冲突，但在不同历史背景下会呈现出交替作为主导的现象，因应不同的时代情绪。对于感觉自己在遭受不公的人来说，它就是冲突的。

友紧急给我发来今日烂梗，一个讲汉语里雅称的视频，up：敦伦就是夫妻发生性行为
弹幕：所以伦敦是4i
……所以伦敦是四爱！！！！

KFC是有温度的，它是三种最常见的温度单位 #抄

我也来鼓起勇气跟英国的大家求一个内推/freelance合作！

关于本人：
翻译+新闻专业出身，一直在做视频，现在在伦敦freelance，工作身份到期还有6个月。
1. 干了8年纪录片导演，拍过人物故事、访谈、社会议题、艺术、科技评测等各种题材，可以一个人干完策划、拍摄、剪辑、运营，也可以作为制片人带团队，做过5-90分钟体量的片子，跟国内媒体、腾讯抖音平台系列节目、商业品牌、外媒都合作过。
2. 干了3年的短视频，帮博主从0起号，3个月小红书和视频号涨粉10w，很擅长账号定位和内容策略。我可以做孵化、拍摄、剪辑、运营。目前比较熟悉国内短视频平台，但是youtube/Facebook也做过。
3. 兼职做了8年的留学申请文书老师，也带过传媒方向的竞赛和作品集

希望找的工作/合作：
只要是视频相关都可以！！！
希望有sponsorship，最终目的是留英。
如果不行的话，就多做项目，通过自己在英国的公司给自己发工签。

感恩uu们的帮助和转发
@runrunrun @board

今天在中超买的人参萝卜，被收银员阿姨拿起来向她的每一位小姐妹展示了。

想到自己新冠期间不敢养猫突然泪如雨下

我愿称AI为家庭和谐润滑油。。。

今天早上一睁眼看了一眼手机就微信看到我爹又不靠谱的投资决策，还试图叫我回国用我的名义购入，一口气没顺上来连打四个问号表达质疑和离谱，并且转发给妈和姐问“什么玩意🤷”

转念一想为了避免我和爹同时高血压，还是让Claude帮我措辞吧🤷 于是我把基本情况告诉Claude，它写了三四百字列出了四点担忧，并且高情商地在开头表达了“爸爸，我很理解您想投资保值的心情，但是我作为孩子，必须要说出我的担忧”；在结尾表达了“希望你能理解我的担忧。我说这些都是出于对你的关心。你觉得我说的有道理吗？”

爹直接回复“你说的也有道理”，并且直夸我“你比原来想得更多，也会分析问题了，这让我感到欣慰”。。。。

然后我就继续给AI补充信息，让它给我写给爹的回复，几轮来回之后，爹不仅夸“你出国以后，思维和眼界打开了”，而且似乎甚至被我劝动了一点，有点同意我的建议（把钱换一部分外汇投资美股基金）。。。

真诚建议有类似家庭关系的朋友，以后让AI充当针对父母的发言人，好处是：
1 中年人家长不像每天接触和使用AI的人这么敏感，有些家长对孩子的亲密和了解程度也没有到孩子改变语气就会发现不对劲。我们如果一眼看出AI回复会觉得敷衍，但在他们眼里就是孩子变得情绪更稳定、更为他们考虑、讲话更好听了
2 我并不是情商低到无法和父母正常沟通，但长久的矛盾和反复出现的争论点已经让我对一些话题PTSD，一碰到那个点我就是会崩溃+带情绪说话。AI代表了人类中上水平的措辞能力，而且不会受过往影响、有情绪波动。我和AI描述情况，让AI回复父母，不仅不用消耗我的情绪能量，而且家长听了也舒心，最终更有助于达成一致解决问题，皆大欢喜

#北极熊的赛博朋友