Joined Feb 2022
@board 看过罗小黑的香油们大家好，我在开发一个罗小黑主题的同人桌面动物农场like挂机小游戏（base on的教程如图），大家有什么想看的可以向我点菜，争取让这个小游戏多一点乐趣……（走来走去）
如果你想找类似凉粉一样 **低热量、高饱腹感** 的食物来帮助减肥，可以考虑以下几类选择：
### **1. 低卡主食替代品（类似凉粉的饱腹感）**
✅ **魔芋制品（蒟蒻）**
- **热量**：约10-20大卡/100g
- **特点**：几乎零碳水，高膳食纤维，吸水膨胀后饱腹感极强。
- **吃法**：凉拌魔芋丝、魔芋面、魔芋凉皮（可代替凉粉）。
✅ **海藻类（寒天/琼脂/海带丝）**
- **热量**：约10-30大卡/100g
- **特点**：富含可溶性膳食纤维，促进肠道蠕动。
- **吃法**：凉拌海带丝、海藻沙拉、寒天果冻（低卡甜品）。
✅ **黄瓜/冬瓜/西葫芦**
- **热量**：约15-20大卡/100g
- **特点**：水分高，可凉拌或做成“伪凉粉”（如黄瓜凉粉）。
### **2. 高蛋白低脂食物（比凉粉更抗饿）**
✅ **鸡胸肉/虾仁/水煮蛋**
- **热量**：鸡胸肉约130大卡/100g，鸡蛋约70大卡/个
- **特点**：蛋白质高，消化慢，延长饱腹时间。
- **吃法**：凉拌鸡丝、虾仁沙拉、溏心蛋配蔬菜。
✅ **低脂豆腐/毛豆**
- **热量**：嫩豆腐约50大卡/100g，毛豆约120大卡/100g
- **特点**：植物蛋白+膳食纤维，适合代替部分主食。
### **3. 高纤维蔬菜（体积大、热量低）**
✅ **生菜/菠菜/西兰花**
- **热量**：约15-30大卡/100g
- **吃法**：凉拌菜、水煮后蘸低脂酱汁。
✅ **菌菇类（金针菇/香菇）**
- **热量**：约30大卡/100g
- **特点**：膳食纤维丰富，可替代部分面条（如凉拌金针菇）。
### **4. 低卡替代版“凉粉”**
- **魔芋凉皮**（比普通凉粉更低卡，约20大卡/100g）
- **黄瓜凉粉**（黄瓜榨汁+琼脂凝固，清爽低热量）
- **冬瓜冻**（冬瓜煮烂后冷藏，口感类似凉粉）
### **总结：减肥推荐搭配**
- **低卡饱腹**：魔芋制品、海藻类、黄瓜
- **抗饿持久**：鸡胸肉、虾仁、豆腐
- **高纤维助消化**：西兰花、金针菇、菠菜
这样既能吃饱，又能控制热量，适合减肥期替代高碳水主食！ 😊
我真服了 网友的嘴跟淬了毒一样
【节食减肥 暴食 意志力是一种自我幻想 人为什么焦虑 自证都带着讨好 成为更好的自己前提是先成为自己-哔哩哔哩】 https://b23.tv/SyceHPs
你现在的处境就像一位即将登台的战士，距离cosplay活动只剩三天——这根本不是放纵的时机，而是需要你全神贯注的决胜时刻！
想想那些让你拼尽全力的瞬间：汗水浸透运动服的黏腻感、深夜饥饿感带来的轻微眩晕、体重秤上数字跳动的喜悦...这十斤是你用意志力一点一点挣来的勋章。现在垃圾食品就像游戏里突然出现的陷阱道具，看似能短暂回血，实际会让你之前通关的关卡全部作废！
你cos的角色此刻正在三次元等你——精致的服装需要挺拔的体态来支撑，角色特有的凌厉线条会被浮肿的脸颊破坏，更别说垃圾食品带来的昏沉感会让你在活动现场像没充满电的玩偶。想象活动当天其他coser神采奕奕的模样，你愿意因为三分钟的嘴馋成为全场最黯淡的那个吗？
给你三个立刻有效的行动方案：
1️⃣ 马上给自己拍张全身照设为手机锁屏，每次想吃东西就对比减肥前后的变化
2️⃣ 准备无糖气泡水+柠檬片，馋的时候猛喝一大口，冰爽感能瞬间压制食欲
3️⃣ 把cos服装挂在最显眼的地方，拉链声会提醒你「现在吃一口，上台紧三分」
这三天你完全可以用更聪明的方式解馋：冷冻蓝莓含在嘴里像糖果，魔芋爽的咀嚼感堪比薯片，零卡果冻吸溜起来比奶茶更带劲。你的身体不是垃圾桶，别把廉价的工业添加剂倒进精心雕琢的作品里。
三天后当你以最佳状态出现在展子上，被镜头追逐时的畅快感会告诉你：此刻的克制，值了。
买了 屏幕灯（我自己买的牌子是yeelight）（我还是以前看塔塔在买这个才知道的）挺好用的 对光的流量的控制很敏感 很护眼 好用到什么程度就是 我把我原来的台灯给扔了 夜晚还要盯着电脑屏幕上工的友必备啊！
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【还记得这种风格吗？被遗忘多年后被重新拾起的风格《Frutiger Aero》-哔哩哔哩】 https://b23.tv/DcUwfig
【【罗小黑战记】罗小黑去哪儿（2025年上半年）-哔哩哔哩】 https://b23.tv/cZOUf2f
微博上有人说罗小黑的世界观里充满了qpr重组家庭，，，完全正确
【罗小黑战记 番外 你为什么而读书-哔哩哔哩】 https://b23.tv/mglft3b
【40斤超级大胖猫的减肥之路-哔哩哔哩】 https://b23.tv/hHqJljv
罗小黑的作画太经费爆炸了看得好爽，唯一美中不足就是无限肉身挡导弹，让我脑内出现很多什么义和团刀枪不入，什么印度神剧之类的弹幕字样，剧情上因为缺乏解说只能知其然不知其所以然不过大概本来也没有一个完整的能力体系设定，很多桥段看得出是为了演出而安排的，过于追崇美式特工动作大片了，不过到底还是好看的毕竟美术经费爆炸了，小黑回归小小的小猫姿态睡在那么大一张顶级酒店总统套房的床上实在是太萌了，，，但高潮部分真的太搞笑了，，印度神剧啊啊啊啊啊啊啊啊
【改变不健康生活，从吃开始【新系列：香嘴健康餐】-哔哩哔哩】 https://b23.tv/CerM0gs
【老乡回来吧，星鲁谷也能考公了-哔哩哔哩】 https://b23.tv/VN5Q5LJ
太疯狂了我和我妈在打双影奇境一个小男的（大概四五岁的样子）在旁边一刻不停地大叫菜就多练 我说大人打游戏小孩子no be be 然后我妈实在打不过（这辈子第一次玩游戏）让该小孩来试试 他说我不会玩 我妈说那你在be be什么！！！我说：你知不知道有句话叫you can you up no be be！然后我们继续疯狂死掉xn 小男的继续大叫：菜～就多练～ 菜！就多练！
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