思考发现：我一般到了夏天就会自然地变得作息混乱直到冬天也救不回来，每年只有春天到初夏才比较健康。

想了一下可能是因为：
本地气候昼夜温差大，夏天天热得很早，而晚上通常比较凉爽，所以晚上睡觉时觉得适宜的温度早上就已经觉得太热了，沿用春天那段时间的作息就会莫名其妙减少了几小时高质量睡眠。解决方案：比春天更早睡和更早起
而如果是这样到了冬天，早睡早起意味着早上很冷，晚睡晚起意味着深夜的时段很冷，都无法很好地工作。也许冬天应该早睡晚起，遵循季节变化的旨意

春天到初夏那段时间全天都不冷不热，可以晚睡也可以晚起，可以是一年中效率最高的两个月……