刚开始健身就发现自己颈椎前倾 脊柱侧弯 高低肩 驼背 肩膀内扣 骨盆前倾 膝超伸 小腿外翻。。。。。
我有点受刺激了，为什么我是这么一个全瑕的人类，为什么所有舒服的姿势都会引发体态问题
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@eojyranidro 很多体态问题其实是健身房尤其是私教营销出来的，专门为了让你去花体态矫正的钱。人不是完全平衡的动物，是人就有高低肩，不经过刻意练习多少都会有点驼背，长期伏案对着电脑甚至是玩手机，颈椎前倾和肩膀内扣都是常见职业病，缺乏运动会有脊柱侧弯但一般不会多严重，严重的脊柱侧弯是要上支具的。骨盆前倾也特别特别常见，一般针对性训练几周就会有明显改善。
以上问题大部分根因都是肌群无力，经过一段时间的力量训练之后都会有所改善，是因为肌肉力量起来了，不需要太焦虑，很正常的，人人都有。
补充一下你说的其他体态，膝超伸不是一种体态【问题】，它就是一种姿势，不想膝超伸弯一下膝盖收回来就行了。真正作为疾病的膝超伸是一种罕见病，之前看到的例子是脑瘫患儿会有这种伴随性的疾患。
小腿外翻通常是说和足弓塌陷有关，也是错的，说因为小腿外翻所以腿不直，错的。肌肉外侧和骨骼之间的夹角越大，肌肉看起来就会越外翻，腿直本质上是因为肌肉细小，减脂就会有明显成效。
如果象友看小红书的话推荐一个博主叫Reggle，特征是所有笔记都是黑底白字，焦虑碾压机，常看有助于心情平稳心态放松。
@Piplup @eojyranidro 我刚去小红书一搜发现他有好多打假贴……作为普通人好难判断
@Trevi_xjy @eojyranidro 所以我只是说降低焦虑，贩卖焦虑的信息太多了，可以看点别的对冲一下，信哪个就看你自己
@Piplup 怪不得我明明足弓很优秀腿也不直！每次看科普说要直腿就要先锻炼足弓都觉得很茫然
@Piplup 啊啊啊谢谢香油！！被鼓舞到了 继续做力量训练🥹