腰疼得受不了了火速下单一个护腰坐垫
@Aetherpack 是不是运动时没有收紧核心导致的……塔塔老师赶紧调整训练方案，试试《久坐急救运动》推荐的核心训练！按我的经验强化了背肌以后腰痛也可以得到缓解！靠腰护垫会让核心肌群更放松更虚弱其实没有用（），先看看能不能保持脊柱中立位坐着呢？
@lynnnotfocus 呜呜呜呜谢谢关心，在止痛药了 
最近痛经都好厉害
@Aetherpack 这个除了吃止痛药以外真是没有什么办法……希望运动改善体质了以后能缓解！今天就只能隔空摸摸您(´･ω･)ﾉ(._.`)
@Aetherpack 那就好！！！至少月经痛熬过去就好了！