2月生活主旋律是苦练肩背肌肉以修复错位的尺神经，松解我的胳膊肘，兼一些核心力量加强（不加强的话肩背也无法上强度），增加有氧运动（两年没锻炼后真的很孱弱）。希望可以修好胳膊肘啊修好了的话我再写博客讲这个复健历程
以前喜欢 BV1N7411r7bz 这个教程，时间短，启动简易，但是现在感觉这个组更多锻炼到三角肌、肱二头肌和胸肌，也就是我不需要加强的前侧，之后探索一下如何不为难自己地锻炼后侧
本实例是獭獭客厅，提供小球飞鱼，壁炉，风铃，獭獭提灯，散乱的书本和小雪人
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