黄油炸青蛙抛进河里 @[email protected]

香油们请问谁有188全系列txt，最好番外比较全的那种 我来做伸手党了最近突然想补

二编：感谢大家，已经有香油评论了🥹

【提醒 BGME 实例的象友们谨防诈骗】

最近你可能收到类似于图一中的回复，大意是你的帐户要被锁定了，你需要立刻通过下面的链接进行验证。
这样的消息，全部都是诈骗信息，请各位象友们，不要理会，更不要点击链接。
发现这样的帐户，立雇点击嘟文右下角三个点，使用报告（举报 / Report）功能报告该帐户同时勾先转发至其它实例（如图二）以便管理员及时处理。

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一些参考资料：

关于 mastodon.social 对这波 scam 潮的警示
https://mastodon.social/@staff/114922270018549808

BGME 实例发现的欺诈帐户
https://bgme.me/@admin/114920394768051453

@board 大家好，想请问一下脚上长灰指甲有什么药可以用吗？家里老人长得挺严重，也不肯去医院。一边大脚趾已经碎了且有洞，五个指甲也都发黄灰了。我搜到有口服药但对肝脏有影响，不敢买。涂的药水网上有很多种国家的不同牌子，价格也差很多，所以想问下大家有没有了解或者自己使用过的，有推荐吗？先谢谢大家

@arona1987by
之前看的这个视频，你可以参考一下，也是家里有老人家得灰指甲。当然先去医院检查一下最好。
https://www.bilibili.com/video/BV18YZ1YcEpN/

考虑了两个新规则
- 对于周末，不玩一下（看两集电视剧/看文/和 partner 闲逛）的话就不能开始工作 —— 这样避免潜意识里感觉没有休息够所以不想工作，但又强烈觉得应该工作，最后莫名其妙就陷入 SNS 或者低落情绪的情况
- 日常早上要先做一组 McGill Big Three 静态练习才能开始日常工作 —— 之前我想的是「吃完早餐就做拉伸」，后来发现忙起来我根本不吃早餐或者一边干活一边就吃了 这个关联根本不能成立。

倒不是喜爱规则，而是想实践「行为激活疗法 Behavioral Activation」，在我身上以前也在挥过作用（ thread 之前的嘟文。BA 的直接目的是打破「回避 - 抑郁」的恶性循环，对于改善抑郁和干预回避倾向很有用。

它的原则初看起来很简单，就是选择具体的、有益的活动，安排在一个固定的关联中中，日常不再判断，直接进行。通过这种稳定性来获得接近过去一直回避、无法完成的事务的可能。能够收获「我做了这个我一直做不了的事情」的愉悦感，这一点甚至比长期锻炼带来的健康身体还有意义，因为越过自己的回避偏好本身就是最难最难的事情。

我感觉 BA 的难点在于 1. 识别自己的障碍/抑郁情绪到底是什么。比如「感觉未休息够 → 潜意识回避工作 → 陷入 SNS 或低落情绪作为替代行为 → 情绪更低落」，这种循环对于只想着工作没有主动放松习惯的人来说是非常容易复现的。简单的新规则就是，通过强制性地先进行愉悦活动，从源头上打破了这个循环。我不玩就不可以开始工作，这条规则也逼迫自己在理性层面上体会休息和娱乐的价值。

2. 可以触发行为的锚点必须稳健。比如「吃完早餐就做拉伸」为何失败，是因为对我而言触发点「吃完早餐」本身不稳定，会在工作压力上来的时候去想「吃早餐都没时间还锻炼」然后发生回避。但把锚点换成「开始日常工作前」—— 就可以解决这个问题。工作是必然要工作的，那锻炼也就必然要进行。找到对自己而言可行的点，这本身是困难的，可以不断试错。慢慢来。

今天是豹豹6岁诞辰，请广大网友祝他生日快乐

虽然这个号只是在抱怨上工，但确实是因为星星空间开始写博客（虽然我也没自己搭博客，只是简单地放在notion上了），请看：
https://apple-audrey.notion.site/99276bebe23f41c488876054f7dfd52d?pvs=74
最近的是第二季度读书报告和上半年年中总结（有很多很多本人出镜）：
https://apple-audrey.notion.site/2025-27-22f5d7ac2e1580cca8fdead2a4877fae
https://apple-audrey.notion.site/2025-2375d7ac2e1580729d58e386ba2c9df5

我：雖然我覺得攻有必要口技高超，但我覺得受還是不要在攻提供服務的時候叫比較好
友：爽還不能出聲，你要求有點高
我：我只是覺得一吹就叫有點像哨子
友：你真的有病吧

唉！原来水性杨花真是一种花！！！
那么漂亮！！！
！！人为什么要那么喜欢贬低一些美好事物
真的好漂亮！！！！（小红书截的）

新故事《怒海》本日开始连载
请各位观赏太空前男友，又名why dissidents and conformists should never f*ck（不是

葡萄田 https://vallennox.com/2025/07/14/merlointaine-ch1/

AO3 https://archiveofourown.org/works/67515891

@[email protected] @[email protected] 俺终于把NHK大奥传上来了！！！！奔走相告！！！！大家都来看女人们跌宕起伏的一生……
第一季：https://30.gigafile.nu/1022-n8c4726fbd7bd5ba33d4e9da370dfe32d
第一季的磁力链接：magnet:?xt=urn:btih:e54cfeefaa18da55d62bd07ff16f15831b2e1601&dn=S1%EF%BC%88%E5%86%85%E5%B5%8C%E4%B8%AD%E5%AD%97%EF%BC%89.zip&xl=7634435797
第二季：https://30.gigafile.nu/1023-ke7d9b5370648bbe1d51c5fa53246feb5
第二季的磁力链接：magnet:?xt=urn:btih:f2588cbb8ce117bf7aaee0291105978660a7f55f&dn=S2%EF%BC%88%E5%86%85%E5%B5%8C%E4%B8%AD%E5%AD%97%EF%BC%89.zip&xl=8795213460
密码都是2023，100天后过期

（字幕组只有两个人，好像都是熟悉日本幕府历史的博主，其中一位的b站名是@猫头鹰在黄昏准点下班，另一位我没关注也忘了微博名orz）

给脑后的空调买了￥5 的挡风挂板。突然想到，带着这个挂板去要签名也不错，比拆空调面板容易。

似乎很多作者都试图给pwp一个完整的合理的动机或起因，但这个动机的逻辑性一般都很像是我曾经耳闻过的一部黄片：
停水了怎么洗碗😱只有搞点p水来洗了。

一睁眼be like

大家听日啖荔枝三百颗没有什么印象，但是改成日啖荔枝十二斤就会觉得苏轼真是头猪了