黄油炸青蛙抛进河里 @[email protected]

文章更新：https://diyin.org/article/2025/02/politics-chinese-youth-emotions-emptiness-helplessness/

这是《政治侵入生活，也侵入心理：当代中国年轻人的情绪》下篇。

身为记者的西柚，谈到在当下政治环境作为一个记者的困难处境，“作为记者，我明明应该在社会问题的解决中有一些位置，但我被政治取消了行使工作的权利，这也是对我们能力的与价值的否定。”

经历疫情封城时的余虹，谈起那时的内耗痛苦生活，她将政治抑郁比作一个看不见牢笼，“假设你出生在一个糟糕的家庭，长大再回到那个家，你会感觉家是牢笼。政治抑郁就是那个牢笼变得无限大，你能感觉到你在那个牢笼里面，但看不见也摸不着它。”

在政治抑郁与时代动荡中，挣扎与抗争，成为TA们的日常。

本文由“低音”与“歪脑”（WhyNot)联合发布。图片为2022年的上海封城。

#政治抑郁 #中国年轻人 #上海封城

在广州吃饭发现的心得就是

⭐大众点评平均分3.7-3.9(必须不上4分，上了就不平也不正)
⭐收录5年以上的老店。
⭐店铺排队的阿公阿妈多，大部分都是人工取号，网上也能取号但是以线下为准
⭐在大众点评很多评论诸多差评，主要差评都是聚焦在服务态度差这点上

只要能满足上面任何两点，这种店铺绝对超级好吃而且物美价廉

怎么代

感觉一时半会儿可能是找不到小鸡主人了​​本着短住长住都要精致的原则来采访一下养鸡友友们有没有好用鹦鹉用品推荐！目前购入了基础药品维生素和水溶钙，杜鹃木站杆和苹果木，吃的目前就是基础种子粮+一点点新鲜水果（但它目前还不怎么爱吃）

趁这个机会理一下皮质醇和血糖的关系，总的来说不要让自己的身体心理一直处于压力之下！万恶之源

⚡️ 睡眠与皮质醇：
睡眠不足或质量差会触发压力反应，导致皮质醇水平升高。
慢性睡眠不足持续维持高皮质醇水平，加剧代谢失衡。

⚡️ 皮质醇的核心作用：
皮质醇是由肾上腺分泌的应激激素，其主要作用是帮助身体在压力状态下（如低血糖）保持能量：
- 提高血糖水平：皮质醇刺激肝脏分解糖原和糖异生，以释放葡萄糖到血液中，为身体提供快速的能量。
- 减少葡萄糖的利用：皮质醇减少肌肉和脂肪组织对葡萄糖的吸收，以确保大脑和其他重要器官优先获取能量。

⚠️ 长期高皮质醇可能引发胰岛素抵抗，导致胰腺必须分泌更多的胰岛素以维持血糖平衡。
随着时间推移，这种高负荷可能损伤胰岛β细胞，最终减少胰岛素分泌。

⚡️ 睡眠不足对血糖的影响：
- 降低胰岛素敏感性，使血糖调节能力下降。
- 增加皮质醇水平，进一步加剧血糖升高。
- 长期睡眠不足与A1c值升高显著相关，即使在健康人群中也会增加血糖水平。

#我要变健康