《看见她们: ADHD女性的困境》(中文翻译版已于2025年1月出版)里面讲“ADHD和进食障碍”的部分虽然不多,但也挺受启发的。
主要是之前虽然觉得“肯定有关系呀”,但是没有仔细想过具体是哪些因素有关。事实上,在单一的表现下,可能有多方面的原因,而了解这些也有助于从更多角度去识别和调节。
比如,如果发现自己吃太多了,可能因素如下:
>>ADHD和脑内多巴胺水平的调节问题有关,而多巴胺会参与饥饿感与饱腹感的调节。
>>ADHD人士常常失眠,这回让身体释放产生压力和食欲的激素,以帮助身体储存能量。原本这是为了在不确定情况下或者危险时期中增加生存机会,但因为ADHD人士容易长期失眠,所以问题就长期存在。——如果有这个情况,那么调节睡眠可能会改善进食。
>>ADHD人士的冲动性使许多个体难以抗拒甜食和高热量的诱惑。规划问题使得难以保持规律进食,原本想好要不吃东西的时间变成大吃时间(因为工作计划来不及了/刚做完)。
>>ADHD的情绪调节困难使得需要进食来缓解情绪。
>>无聊感使得ADHD人士容易从冰箱里找点东西来增加刺激,而且食物是最易得的刺激来源。
>>内部感知的混乱使得ADHD人士对自己应该吃多少缺乏感知,不确定自己饿了没有,不确定自己饱了没有。此外,据说ADHD人士的大脑会延迟记录食物摄入的量,吃了食物的信号需要更久才能抵达大脑(这个我有感觉,同样吃东西后,箱子很快会感到饱,我一般要多一倍时间。因此我现在吃到一定量就停下了,避免过段时间后发现自己吃撑)。
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家人们强烈安利steam游戏《蝴蝶收藏家》,很短的文字游戏只要6块钱,美术风格极佳!!剧情很不错!!(最后的结局也很符合本人疯疯癫癫的精神状态(什么
=====以下是游戏描述=====
通过调查一个跟踪狂和绑架犯留下的证据,追踪一个女大学生的命运。玩家通过点击推进并观看剧情,在关键时刻为女主角做出选择,不同的选择将导向不同的结局。
两个无名刑警在调查媒体上炒得沸沸扬扬的“生啖事件”。一个女大学生被人绑架并监禁在地下室里,可是当她的朋友找到现场并报警的时候,绑架犯已经离奇惨死,绑架受害者处于半疯癫状态无法提供任何线索。刑警在房子里找到了绑架犯留下的录音和监控录像,希望从中找到还原全部真相的资料。一个丑恶腐朽的灵魂和一个坚毅果敢的心灵,历时两天的冲突周旋,终于展现在人们面前。
日本三菱电机的雾峰空调(made in Japan,也只在日本发售),有一份“耐霉菌”的证书,那证书编号与日本本土的风格很不一样——不懂日语的我,看了很久,发现,原来是在广东测试的,广东省某质检部门出具的认证
连日本企业都知道,广东特产是发霉!在日本吹自己【耐霉】毫无说服力,拿到广东还耐霉才是真耐霉
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增加说明:说明书上介绍的是内机部分零部件不易滋生霉菌和微生物,且强调还是得看环境条件。不是空调帮你除霉,也不是整台空调所有室内外配件都不发霉哈~
密教相关的垃圾事太多了我真有点无语,记得去年密教系列ip哪个汉化组还出了个大事因为组长压迫组员并且对AK产生了迷之迷恋,不允许组员不经过他(她?)和AK私联,看得真的无语了虽然密教写得好但大家能不能不要被AK这头猪魅惑了,AK是什么魅魔老登吗
说到密教模拟器,2020年Failbetter和Weather Factory大闹了一场,前者整理了三十多页的AK垃圾人言行call out他,反正具体内容就是他不停逼迫员工重写,前后和两个小他快二十岁的女下属谈恋爱但又迅速甩掉,拒绝公开恋情并且在交往前提下在办公场所当众辱骂两人,后来两个人私下谈过才发现她俩都是AK的前女友,好在当时其中一个已经升职到管理层了,俩人忍无可忍report上去,把AK开掉了(2015-2018年间的事情?总之他后来自立门户做了Cultist Simulator)
哦而且AK一直在追求小自己二三十岁左右的年轻女人,甚至AK反驳Failbetter的callout时还说她们告他是因为他有其他女朋友在嫉妒(哥们这是在自爆爱劈腿吗,well then),呃
这是一个兔子窝,属于一名在TRPG和CRPG流连忘返的前抗争之红,类型月亮地缚灵,忠实的狗派。精神不健康发言会折叠。此号不键政。认出来的话请通过一下关注请求~旧号没有被废弃