为什么三次元衣服会占空间 @[email protected]

流行性感帽

“如何在独自生活的时候保持较为健康且多样化的饮食”
一人生活饮食案例

以下是以我自己为基准，可根据个人需求调整（询问GPT老师）。虽然食物看起来可能会比较多，但是实际操作起来并不难。
全都是新鲜食材的话最低一周购物两次，冷冻冰箱比较够的话一周一次也可以。
如果一周两次，周四购物，周日/周一再购物一次（周日购物享受假期，周一晚上购物安慰开工，周四购物预祝周末开始～）当然也可以按照你的喜欢

蛋白质：
豆腐200g（包装好可长时间保存的） 鸡蛋10个 80g鱼罐头 一个手枪腿鸡腿200-300g 猪肉100g 牛肉200g 虾肉200g 1-2L牛奶 1kg无糖酸奶

首先分析一下可以长期储存的：鸡蛋、鱼罐头、豆腐，牛奶和酸奶。这些在本周第一次购物的时候买齐全，以备不时之需比如食欲大爆发。
余下的四种新鲜肉类是：鸡肉（白）、虾肉（白）、猪肉（红）、牛肉（红）。须知白肉比红肉的保存时间短，白肉在冰箱冷藏里最多保存2天，红肉可以3-5天，红肉绞肉（肉糜）和白肉保存时间一致。那么每次购物买一种白肉一种红肉即可，白肉当天或者第二天吃，红肉慢慢吃，中间穿插鸡蛋豆腐和罐头鱼类，牛奶酸奶按照自己的喜好饮用。

牛奶的摄入不仅仅是为了蛋白质，更多是为了补钙，如果觉得牛奶很腥很难喝的话，可以试试无乳糖牛奶（又名舒化奶）虽然是给乳糖不耐的人喝的，但是营养和普通牛奶毫无区别，口感会甜一些，原因是乳糖被提前分解成为了半乳糖和葡萄糖，而葡萄糖的甜度远超乳糖。一些朋友甚至会觉得喝出了轻微的旺仔牛奶感。
至于为什么要买无糖酸奶，因为摄入有糖酸奶的时候无意识吃了很多糖，而且可能会和自己的口味不太符合，可以买回来无糖酸奶后自己添加糖，既能看见量，又可以调和到自己喜欢的甜味程度——这里插播一条，Elinas的蜂蜜酸奶之所以蜂蜜香味浓郁，是因为额外添加了食用香精，配料表上面不是Honig 而是Honig-Zubereitung，还有增稠剂啥玩意的，谁懂我的心碎……

未完待续（蔬菜

广州市海珠区流浪奶牛求领养T T，工地真的马上要拆了迫在眉睫，再没人收留小朋友只能放归了，很爱撒娇很可爱的小奶牛
请转发帮他找到主人

#长毛象厨房

端午过去了，是否有象友苦于家里粽子吃不完？没有馅的白粽子可以煮熟放凉后，加入酸奶和果酱做成新疆流行的酸奶粽子。咸粽子可以冷藏/冷冻后切片，蘸蛋液后入锅煎至两面金黄酥脆，做成蛋煎粽子。甜粽子可以加上芒果倒点椰奶做成芒果椰奶粽子。

祝大家早日吃完粽子！

如果我小放一屁，请问阁下又该如何应对呢？
#财财起居注

#生活小技巧 #抑郁自救

分享一些遇到 #焦虑 事情的思路：
事已至此，先睡觉吧。
事已至此，先吃饭吧。
事已至此，先学习吧。

睡觉和吃饭是最重要的，首先要保证睡眠和饮食。没睡够就去睡觉，睡不着就闭眼默念“事已至此，先睡觉吧”。缺乏营养件多补充，吃不进肉蛋奶就吃果蔬，再吃不进就吃维生素矿物质补剂。吃点好的，多吃天然食物而非超加工类产品，对自己说一声“事已至此，先吃饭吧”。

吃饱喝足还焦虑一些暂时无法解决的问题，那就学习吧。找工焦虑就学专业知识，找房焦虑就学租房用语（去fb看别人的租房广告和找房帖子），跑路焦虑就查资料多方对比。莫名其妙焦虑就随便找点东西学。（我之前在国内失眠没事做把50音图给背了……虽然我没打算去日本，但是学到就是赚到啊！）

学累了再回到睡觉吃饭上，默念那两句“事已至此，先睡觉吧”“事已至此，先吃饭吧”。保证自己好好生活、好好休息。

还做了图。保存图片后可以添加到微信表情包进行使用。（有我微信的朋友可以直接私聊问我要。）

<黑龙江大辞典>奇观词条之“跨颈退婚”。

#南美日记

可能很多人对南美人有种热情奔放的刻板印象，但就我接触到的这儿安第斯山脉上的居民而言，其实大部分人在外国人（尤其没怎么见过的亚洲人）面前刚开始是很害羞的。又害羞又敏感而有教养，特别会照顾人。我实在太喜欢ta们了。

而且我觉得南美其实很适合i人。因为只要把迷茫挂在脸上，就有人会主动询问你是否需要帮助。我属于不怎么好意思自己开口问的i人，有人轻声细语询问我是否需要帮助（甚至大部分时候都直接看出来我需要怎样的帮助），那实在是太好了。

上次写了一段发朋友圈了忘发毛象了。摘一部分：

「在车站买了票，一脸迷茫地进站，立刻有人问我“您去哪里？”然后给我指方向。往他指的方向走了两步，大巴上下来一个司机，看见我又问“您去哪里？”他看了眼我的票，招呼我上车并给我报了车票上写的座位号。

总之就是这么回事，我其实在同一个站坐了无数次车，但一直没搞明白站台号写哪了（或者站台到底有没有号码，起码车票上是有的），不论是和朋友出门还是自己出门，每次都这样稀里糊涂坐上正确的车了。」

在村子里的小站坐车，站台号倒是写清楚了，但车票上并没有站台号。（欢迎来到南美！）不过一共也就那些车次，自己坐一遍就会知道该在哪等什么车。

我已经坐过三次车开往同一座城市的车了，轻车熟路。所以没有工作人员来问我了，因为我脸上并没有一丝迷茫。但他们依旧会询问一些看起来比较迷茫的乘客，比如正在找车的老太太。

我已经习惯村里的车并不会准时发了，因为我们村是途经站，不是首发站。长途车有时候要等半小时才来。

结果，今天有一位从未谋面的女性工作人员路过我，特意询问了我要去哪里、是否已经购票。然后她告诉我在这里继续等就行了。（我的确站在那班车会来的位置。）那个瞬间我意识到，她比一般人要更细心。她看我是个外国面孔，又是一个人在等车，所以特意再确认一下，生怕我因不了解国情而出什么岔子。

你们知道我说的“适合i人”是什么意思了吧？要是人生地不熟的i人，等车发现车迟迟不来，又不知如何开口、不知该去问谁，那得有多焦虑。这时候随便路过哪个工作人员，都会看出你的焦虑，替你回答你自己并未说出口的疑问。

你们看，我都不迷茫了，就因为是个外国人，还是受到了本地人的温柔关心。这样的温柔如此不经意又如此天经地义，i人感受到的时候才不会有“我给人添麻烦了”的压力呢。

#南美日记

南美小可爱真的一次又一次刷新我对 #HSP 的认知。在国内我是最敏感的那个人，出了国我觉得自己可能比不上这儿的平均水平。或者说这里的人运用自己的敏感已经相当娴熟，营造了一种无比美好的社会氛围。

这次只写一件事：

坐在大巴上眼睛看着窗外阳光明媚的安第斯山脉风景，很美。太阳晒不到我，但能晒到靠窗的邻座大姐。她在伸手拉遮光窗帘之前先示意问我，看我点头了才把窗帘拉上，遮住她脸上的阳光。

高海拔地区的阳光很晒，就我的皮肤而言无遮挡多晒几分钟（半小时以内）就能晒伤。

我邻座的本地大姐，她瞥见我在看风景，要拉上窗帘遮挡自己脸上的烈日之前，还先征得了我的同意。

我在这住了将近要两年了，还是会被本地人的细心与贴心程度震撼到。但我已经明白了，这种程度的温柔也只能在这样的社会中存在——若是在别的自私自利之人占主导的社会，要是偏有人觉得自己看风景的重要性高于邻座防晒的重要性，那这敏感的特质无疑会为敏感人自己带来无数灾难。

我之前所处的社会里，敏感是一种负担。但我现在所处的社会里，敏感是一种骄傲。敏感意味着你可以体谅所有人，那些人在不同的时刻也同样地体谅你。敏感意味着时常发现别人的照顾，敏感意味着生活中心怀善意与感激。

在敏感是骄傲的社会里，所有人都能尽情地释放与接收所有人的关爱。

#HSP生存体验

#南美日记

而且南美人（长辈）叫我谈恋爱结婚也都是嘴上说说而已，毫无行动力。从我感觉到的来说，房东家人叫我谈恋爱是想让我别一个人孤零零的，要多体验一下美好的情感；叫我结婚是希望我在这个地方留下来，以后可以常联系。和老中人那种“你得按部就班谈恋爱结婚生小孩”完全不同。

因为海拔太高，我住了半年多身体终于吃不消了要搬家了。房东一家人极其不舍得，很多家庭成员（尤其女性）都非常直接地表达了惋惜之情，还邀请我放假一起玩、跨年回来一起跳舞。还给我表白说喜欢我，叫我照顾好自己，叫我把她们当作亲姐妹，有什么事情就和她们说。

还好我在这个国家已经住了一年了，对如此热烈又真诚的话语有了接受能力，不再像可怜的东亚人一样听见喜欢与爱就吓得要躲起来了。

还好我在新地方已经有了朋友，好让她们也放心一些。

#南美日记

正常社会待久了人是会想结婚的。怎么说呢……

房东的孙子孙媳，一对儿小年轻和我差不多大，孩子已经七八岁了。两个人甜甜蜜蜜恩恩爱爱。今天女方吃棒棒糖，男方自然而然接过去也吃一口，再还回来。上次大家一起吃饭，男方从女方碗里拿走一块奶酪塞进嘴里。

“桌上还有呢。”
“我想吃你碗里的。”

更别说肢体接触了，他俩经常搂搂抱抱，眼里充满爱意。

再说房东的女儿女婿，都是快退休的年纪，但看着很年轻。女方在家负责做饭一类的家务，男方负责维修各类物品、干粗活。男方之前委屈巴巴问我觉得他作为丈夫做得怎么样，没有很差吧？我一头黑线心想说我咋知道……那天之前他应该是被女方嫌弃了。（做得的确不够多，勉强及格吧。后来有次我见到他哥哥来做客一言不发做了一堆收拾碗碟、擦桌子、拖地的家务，秒懂他为啥被妻子嫌弃。）

今天男方很累（好像是开了很久的车，我也累所以没听见具体发生了什么），吃完晚饭他就犯困趴在桌上睡觉了。女方在一旁轻抚他的头发。大家在餐桌上聊得差不多了，转移阵地去客厅沙发上聊了。男方累得躺了下来，脑袋枕在女方的大腿上睡了起来。女方一直轻抚着他的头发，又摸摸鼻子和络腮胡，满是怜爱。睡了好一会儿男方终于爬起来坐着了，手自然地搭在女方的背上，这回换他轻抚对方了。

他们是快要60岁的夫妻了啊！

再说说房东和他太太吧。房东老头子经常小鸟依人地倚在老太太边上。周末聚餐，老太太坐着，他就站在椅子后面小鸟依人，一边笑眯眯的，一边用手摸摸老太太的后颈和短发的发梢。他真的好嗲。

他们是白发苍苍的夫妻。

房东一家四世同堂，恩爱程度其实和我在大街上和朋友家能看到的伴侣关系半斤八两。我怎么感觉这儿的人只要不是分手和离婚，剩下的一直在一起的伴侣大都是幸福成这个样子的。这里的人绝不吝啬爱的表达，不论年纪。

在中国谁劝我谈恋爱结婚，我：你有病吧，中国式婚姻什么样你自己心里不清楚吗？

在南美谁劝我谈恋爱结婚，我：好的好的，等我看到心动男嘉宾就冲。

#南美日记

南美人嘴甜得我要昏迷了。tesoro（宝贝）amor（亲爱的）都不算什么；mi ciel（我的天空）mi tierra（我的大地）mi corazón（我的心）刚听到会惊一下，但也是网上学习资料会有的内容，所以也还好。

我今天听见房东的女儿对着她的孙子叫mi sol de la primera（我的春天的太阳）。

我从未见过如此会说甜言蜜语的人。在一旁的我都甜晕了。

在日裸辞想申请hellowork失业金的朋友们，如果是自主离职请一定要立刻去办理不要拖，因为从申请开始算有2-3个月冷冻期，之后还没工作才开始发钱…
如果是精神压力大建议先去看心理科开证明办个休职再离职，这样算被动因素的离职第一个月就可以领到钱！
工作已经那么难了，还交了那么多保险，能薅点精神损失费是一点…！按离职前的收入算最高每月能领20w出头！

不要像我因为回国拖了那么久才办，又答应了做业务委托结果可能拿不到全款了…😅

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（抱歉，再次打扰。）
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