学到的着陆技巧对我毫无作用，但我真想知道焦虑发作躯体化的时候我应该怎么做来改善状况，之前去了咨询session五次session专门看这个问题也没有什么改善
对我生活体验影响蛮大的
@aglarien 有听说目前比较前沿的是有咨询师在读书阶段就专攻 trauma 方向，主要采用这种流派的咨询会在短程（半年内）起效，友友可以看看会否合适 
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@seanmiona 谢谢，感觉短期内对我来说比较需要的是一些自己可以应用的小技巧（听起来有点民科但是嗯确实需要），因为接下来至少还有大半年，之后我才能再次接触到正规的咨询资源……
