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RT，转发是表示我部分同意但并不全部同意（（
现代人那些indulgent的娱乐里面，有的是娱乐了你短期会觉得很开心长期会大抑特抑，有的是更加健康稳健soothing的，我觉得self-care还是有意义的，整体思路就是把比较soothing有成就感的娱乐放进自己的生活，把一些性价比不高的换掉。
说人话举例：自从今年开始把刷社交媒体的大部分时间拿来写同人，我的日常生活就开心多了。写同人没人看，没有课业方面的建树，但我稳健地开心了，写同人就是我的self-care
焦虑症状轻微描述触痛预警
还有就是，严重的焦虑情绪和焦虑症发作，与糟糕的生活习惯是互为因果的。它们是一个不断循环的圆圈。承认是因为焦虑才导致生活习惯差（而不是只因为自己自控力太低才生活习惯差）是好的，但是（在我看来）也不用否认疯狂的生活习惯客观会加剧已经存在的焦虑。对于大部分人来说，因为很难做到生活方式立刻巨变也无法立刻奇迹般改变心态，要打破这个圆圈就只能情绪和习惯两边都要抓然后一点点磨（。