1/2 把微博@寒江独钓僧(美国加州注册药剂师,药剂学博士)关于急症后的小症状的视频转录成文字了:
急症过去以后,我们发现还有很多人有小症状存在,这些小症状也就是过去我们常说的长新冠或者说新冠后遗症的前兆,当然这些症状还不属于长新冠,因为长新冠是有时间规定,基本上需要30天,有些国家甚至说三个月,才能称之为长新冠。所以说这类症状如果没有得到改善,超过了这个时间的话,我们就归拢于长新冠。这些症状往往可以覆盖新冠感染者群体里面20%甚至于到50%,每个地方的统计有所不一样。
最常见的我们有3个症状,第一个症状就叫做疲倦症,疲倦症的表现是,每天早上比较正常,每天的下午有点萎靡不振,很想睡觉,午睡或者说晚上需要早早地上床。这些症状往往会持续两到三个星期时间,甚至于最长的可以达到6个月时间。一般对于这些患者我们的建议就是,第一、改变自己的作息时间,尽量让自己有足够的休息;第二、需要有充足的营养,需要饮食均衡,什么东西都要吃一点,特别不要忘记了蛋白质的摄入,因为蛋白是修复人体细胞必须的一个东西。第三个就是要运动,但是不要强烈运动,要有一个循序渐进的运动,让身体习惯于这个新的状态。
每周抽出八天发癫