惊觉自己已经算大基数了，想好了，今年的小目标，把体重减下来……看过很多理论但全都看不懂，总之健身环有用吗……
@Hydrangea 只要维持一个运动频率并且控制饮食，什么运动都会有效果的 
决定晚饭换成水果了@Hydrangea 其实夜间水果不能多吃，容易糖分过高，可以吃全素，豆腐，魔芋之类的，白天低糖的水果可以大量吃
惊觉自己已经算大基数了，想好了，今年的小目标，把体重减下来……看过很多理论但全都看不懂，总之健身环有用吗……
@Hydrangea 只要维持一个运动频率并且控制饮食，什么运动都会有效果的
@Hydrangea 其实夜间水果不能多吃，容易糖分过高，可以吃全素，豆腐，魔芋之类的，白天低糖的水果可以大量吃
@Hydrangea 水果好像也得挑选，因为有些虽然看起来健康实际上比碳水还胖人