@seiya 健身环多长时间！我可能要减30斤！
@Hydrangea
它每次运动十多分钟就提示我该休息咯,我很听话的 
要是精力足够试试每天30min-1h?
@seiya 我以前是30min（实际1h），打完头晕目眩的，再试试。
@Hydrangea 慢慢来,适应强度与时长了再逐渐往上加......!
饮食就按菜-肉-饭这样顺序吃,精致碳水再换成部分粗粮+少量精致碳水之类的,配合运动维持一段时间 
@seiya 争取五月到你摊时能穿裙子来！
@Hydrangea 只要维持一个运动频率并且控制饮食，什么运动都会有效果的 
@Awww 
决定晚饭换成水果了
@Hydrangea 水果好像也得挑选，因为有些虽然看起来健康实际上比碳水还胖人
@Hydrangea 其实夜间水果不能多吃，容易糖分过高，可以吃全素，豆腐，魔芋之类的，白天低糖的水果可以大量吃
@Hydrangea 最好是在有一定知识的前提下，游戏里面对动作的讲解很粗糙，需要有一些基础知识来防止自己受伤。以及具体锻炼的内容还是要有连贯性，游戏里活动哪个部位比较随机，时间也很短，除了让身体活动起来，起不到什么大效果......最好还是先找健身博主的视频跟做一段时间。
@Hydrangea 大基数最好从饮食结构开始调整，健身环我觉得理论上还是要稍微减重之后再来用。毕竟它主体还是跑，大基数一开始是不推荐跑步的，启动可以选择一些无跳跃的轻运动。
@Hydrangea 健身环再配合调整饮食结构应该有用!我这样两三个月就减重了不少