**摩擦一刹火花比星光迷人。** @[email protected] · Mar 09, 2023, 15:03

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摩擦一刹火花比星光迷人。 @[email protected]

惊觉自己已经算大基数了，想好了，今年的小目标，把体重减下来……看过很多理论但全都看不懂，总之健身环有用吗……

**第一章投胎错为蛛** @[email protected] · Mar 09, 2023, 15:08

**第一章投胎错为蛛** @[email protected] · Mar 09, 2023, 15:08

第一章投胎错为蛛 @[email protected]

@Hydrangea 健身环再配合调整饮食结构应该有用!我这样两三个月就减重了不少

**摩擦一刹火花比星光迷人。** @[email protected] · Mar 09, 2023, 15:09

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@seiya 健身环多长时间！我可能要减30斤！

**第一章投胎错为蛛** @[email protected] · Mar 09, 2023, 15:12

**第一章投胎错为蛛** @[email protected] · Mar 09, 2023, 15:12

第一章投胎错为蛛 @[email protected]

@Hydrangea
它每次运动十多分钟就提示我该休息咯,我很听话的
要是精力足够试试每天30min-1h?

**摩擦一刹火花比星光迷人。** @[email protected] · 2023-03-09T15:13:29Z

摩擦一刹火花比星光迷人。 @[email protected]

@seiya 我以前是30min（实际1h），打完头晕目眩的，再试试。

**第一章投胎错为蛛** @[email protected] · Mar 09, 2023, 15:17

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第一章投胎错为蛛 @[email protected]

@Hydrangea 慢慢来,适应强度与时长了再逐渐往上加......!
饮食就按菜-肉-饭这样顺序吃,精致碳水再换成部分粗粮+少量精致碳水之类的,配合运动维持一段时间

**摩擦一刹火花比星光迷人。** @[email protected] · Mar 09, 2023, 15:20

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@seiya 争取五月到你摊时能穿裙子来！

**第一章投胎错为蛛** @[email protected] · Mar 09, 2023, 15:38

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第一章投胎错为蛛 @[email protected]

@Hydrangea 慢慢来就好～～