断魂郊游 @[email protected]

看过 夏洛特王后：布里奇顿前传
https://neodb.social/tv/season/6GNpxeXKRqn1B0W7XUOkGW

喜欢程度是
布里奇顿第三季 ＞ 前传夏洛特王后 ＞第二季，放松的时候看挺开心的。有意思的尝试，看收视率显然是大获成功。
第一季就剧情和男主都不太行

#mNeoDB

#纽约时报 剧院版：
『Jonathan Bailey’s Bratty, Bad-Boy ‘Richard II’ at the Bridge Theater』
The actor, on a hot streak after “Wicked,” takes on his biggest stage role to date. In London, he plays Shakespeare’s unfortunate king as a flouncing sociopath.

https://www.nytimes.com/2025/02/18/theater/richard-ii-jonathan-bailey-bridge-theatre-london.html

#nytimes #theater

趁这个机会理一下皮质醇和血糖的关系，总的来说不要让自己的身体心理一直处于压力之下！万恶之源

⚡️ 睡眠与皮质醇：
睡眠不足或质量差会触发压力反应，导致皮质醇水平升高。
慢性睡眠不足持续维持高皮质醇水平，加剧代谢失衡。

⚡️ 皮质醇的核心作用：
皮质醇是由肾上腺分泌的应激激素，其主要作用是帮助身体在压力状态下（如低血糖）保持能量：
- 提高血糖水平：皮质醇刺激肝脏分解糖原和糖异生，以释放葡萄糖到血液中，为身体提供快速的能量。
- 减少葡萄糖的利用：皮质醇减少肌肉和脂肪组织对葡萄糖的吸收，以确保大脑和其他重要器官优先获取能量。

⚠️ 长期高皮质醇可能引发胰岛素抵抗，导致胰腺必须分泌更多的胰岛素以维持血糖平衡。
随着时间推移，这种高负荷可能损伤胰岛β细胞，最终减少胰岛素分泌。

⚡️ 睡眠不足对血糖的影响：
- 降低胰岛素敏感性，使血糖调节能力下降。
- 增加皮质醇水平，进一步加剧血糖升高。
- 长期睡眠不足与A1c值升高显著相关，即使在健康人群中也会增加血糖水平。

#我要变健康

And hearing how several persons had been killed to-day by the fall of things in the streets, and that the pageant in Fleetstreet is most of it blown down, and hath broke down part of several houses, among others Dick Brigden’s.

我要在猫象记一些我让我醍醐灌顶印象深刻的话。

一个是首页象友转的，“命运的反义词是系统性的正义”
（嘟文： https://alive.bar/@SilverYang/113714473966105031 ）

一个是刚看书看到的。
> 当一个人被要求“现实”一点时，通常他被要求承认的现实不是某个自然的、客观存在的事实，也不是某些所谓人性的丑陋真相。​“现实”一点，通常意味着充分重视系统性暴力威胁的效力。
来自大卫·格雷伯《规则的悖论》

剩下随看随补充。