断魂郊游 @[email protected]

在看之前存的视频，看到一半才发现是《腰背维修师》作者团队的产出。非常值得看视频本身，就没转文字版了。
https://www.youtube.com/watch?v=LrmMLHybk1o

几个有趣的点和一系列 paper：
1. 肌肉的强度和灵活度是两个不同的发展方向，没办法同时追求。肚皮舞舞者的力量不行，举重选手的灵活性不行。
2. 用模型解释了肌肉如何增强脊柱稳定性。之前教练讲我都没有什么概念。
3. 对于受伤和有问题的部位，大脑会倾向于不向肌肉发送完整的神经驱动以限制活动，但这反过来会影响康复。但如果加强脊柱的稳定性，疼痛会很快消失。
4. 麦肯基三巨头的练习应该是每天的，不是每周三天。先解除痛苦（足够的拉伸和放松），再强化肌肉
5. 脊柱有问题时，应当避免存在剪切力的动作

卡片笔记写作法，无论是手写卡片还是用 Logseq/Ob，一个关键问题是：笔记标题怎么写。这里是说自己的单条笔记，而不是导入的书籍highlight文件或者大文件。对于这些笔记软件，标题（即backlink）和 Tag 的界限非常模糊，如果不刻意区分，可以没有区别（有些人的区分是，用 tag 标记笔记的状态比如已完成)。标题就是一条笔记最重要的信息，决定了「将来我可以在哪用到它」。

在重新考虑标题应该以什么原则编写的时候，检索了一下 untag 和 youtube 的有关内容。感觉讲最好的应该是以下两个视频。其中第一个的关键信息在 1:00:00 左右。

作者说，标题应该是：
1. explain what the note is about 高度凝练概括笔记内容，比如「吃糖牙坏」
2. avoid titles that cover multiple things 不能同时包括多条信息（这可能说明自己还没有完全理解笔记内容/还不够凝练）
3. conversational titles 另一类型的标题，比如「监测用户使用 VR 姿势的最好方法」

在以下时刻写下标题（making links)
1. when it adds to your understanding 产生一个新的理解时
2. when the concepts are strongly related 与之前的内容强烈相关时
3. when you pose an idea or question 产生想法和问题时
以下时刻不要
1. link every keyword 标出各种关键词
2. link items where you can't explain the reason 不知道自己在写的是什么
3. automate link generation 让软件自动产生链接

此外最重要的（也是我一直在搞的）
整理一个或多个 backlink 的专门 page。比如我有针对不同主题和 project 的 index 导航页，罗列了这个主题下我写的各种笔记标题的链接。对于基于文献而非实验数据的写作，这个 page 最后可以构成论文。backlink 的再组织，可以清晰看到论文的大纲和材料已经出来了。我有一篇年初发表的长论文就是这样完成的。

呃所以写总结嘟的时候突然意识到，我并不需要有一个非常准确的「标题写法的组织原则」，比如 笔记-方法论-为什么做笔记，健康-脊柱-腰椎微观结构，只是需要多花时间整理这个 Index。我自己经验就是这样……竟然还能给自己安排其他路线去怀疑自己……人（我）简直了真的

https://www.youtube.com/watch?v=R0CNzr9Q3ME
https://www.youtube.com/watch?v=zIh1S7ra3aI

我要时刻告诫自己读者就像蟑螂（非贬义啊啊啊），就是你收到一个kudo的时候，背后可能有五个人看完并且觉得这篇文还不错，收到一条评论的时候，背后可能有十个人读到某句话并为此心脏异常跳动一瞬间，这些就够了。

太他妈对了

這張好棒

小红书有个人贴了几年前录取大厂时候的简历，评论里都在说这简历放在现在面试的机会都没有，太好了错的是这个时代不是我。

找不到工作对人的价值感打击太大了，尤其是刚毕业还完全没工作过的人，希望大家都好……你们都超级棒……

，波兰老哥有一个非常神奇的思路是说程序性修辞会把人的注意力从具体的内容上转移到抽象的反馈机制上，比如一个游戏其实二十小时过去剧情上还没出新手村，但数值上已然进一步有一步的欢喜，于是你获得的体验就是稳定而正向的；接下来波兰老哥说nationalism也是如此（，？），起手和你谈一个辉煌历史接着就是一个继往开来，但不会和你详细讲讲怎么辉煌了，又要怎么继往怎么开来。

達芬奇的這幅“麗達與天鵝”，看了展覽說明我才注意到花叢裏的蛋的輪廓和天鵝翅膀的線條相呼應。之前只注意到天鵝的翅膀“複製”了麗達大腿的曲線。