断魂郊游 @[email protected]

趁这个机会理一下皮质醇和血糖的关系，总的来说不要让自己的身体心理一直处于压力之下！万恶之源

⚡️ 睡眠与皮质醇：
睡眠不足或质量差会触发压力反应，导致皮质醇水平升高。
慢性睡眠不足持续维持高皮质醇水平，加剧代谢失衡。

⚡️ 皮质醇的核心作用：
皮质醇是由肾上腺分泌的应激激素，其主要作用是帮助身体在压力状态下（如低血糖）保持能量：
- 提高血糖水平：皮质醇刺激肝脏分解糖原和糖异生，以释放葡萄糖到血液中，为身体提供快速的能量。
- 减少葡萄糖的利用：皮质醇减少肌肉和脂肪组织对葡萄糖的吸收，以确保大脑和其他重要器官优先获取能量。

⚠️ 长期高皮质醇可能引发胰岛素抵抗，导致胰腺必须分泌更多的胰岛素以维持血糖平衡。
随着时间推移，这种高负荷可能损伤胰岛β细胞，最终减少胰岛素分泌。

⚡️ 睡眠不足对血糖的影响：
- 降低胰岛素敏感性，使血糖调节能力下降。
- 增加皮质醇水平，进一步加剧血糖升高。
- 长期睡眠不足与A1c值升高显著相关，即使在健康人群中也会增加血糖水平。

#我要变健康

And hearing how several persons had been killed to-day by the fall of things in the streets, and that the pageant in Fleetstreet is most of it blown down, and hath broke down part of several houses, among others Dick Brigden’s.

我要在猫象记一些我让我醍醐灌顶印象深刻的话。

一个是首页象友转的，“命运的反义词是系统性的正义”
（嘟文： https://alive.bar/@SilverYang/113714473966105031 ）

一个是刚看书看到的。
> 当一个人被要求“现实”一点时，通常他被要求承认的现实不是某个自然的、客观存在的事实，也不是某些所谓人性的丑陋真相。​“现实”一点，通常意味着充分重视系统性暴力威胁的效力。
来自大卫·格雷伯《规则的悖论》

剩下随看随补充。

And here I drank wine upon necessity, being ill for want of it, and I find reason to fear that by my too sudden leaving off wine, I do contract many evils upon myself.

谢谢大家帮忙转发！收到了很多香油的联系，人数足够了所以截止一下！再次谢谢大家

钻了个有趣的兔子洞：女装那倒霉的口袋问题到底是怎么搞出来的(spoiler alert: 跟卖包阴谋论无关)。三个视频拼出了一幅非常有意思的历史画卷：

Bernadette Banner主要讲解了15到20世纪初的女装口袋变迁(主要是英国)。口袋很长时间都是作为配件“外挂”/“内挂”衣服上的，哪怕是高腰线轻薄裙子的摄政时期。手包的出现并没有对口袋造成很大的影响。而当口袋开始和衣服缝到一起之后，主要的争论点也在女装的口袋数量少于男装，而口袋本身尺寸没有太大的问题。
https://www.youtube.com/watch?v=uaRoWPEUTI4

Abbey Cox接着讲了20世纪初以来的新变化。让我没有想到的点是关于女装fitting的质变：过去是通过胸垫、臀垫、裙撑等等手段去engineer出理想的女性轮廓(artificial body)，而现在是女性必须天生(或者通过后天努力)直接拥有理想的身体(which依旧会随着时尚潮流而改变)。时装的作用变成了直接展示这种理想的身体(natural body)，塑形变成了塑身。换句话说，理想的女性轮廓依旧是engineering的结果，但engineer的对象这一次跨过了身体本身的边界。在这种情况下，依然在身体外的口袋的腾挪空间就骤然减少了。然后工业化批量生产模式又进一步让消费者的反对弱化(不再是过去直接跟裁缝说给我加口袋那么简单)。
https://www.youtube.com/watch?v=W2zSSE9pgC8

Answer in Progress则提供了另一个(两个?)有趣的角度。她直接去量了理论上unisex的牛仔裤口袋，发现横跨各种尺码女装的口袋都要比男装的小(哪怕是同样的腰围)。以及她复刻并试穿了四种历史口袋(中世纪的挂腰口袋、文艺复兴开始的缠腰口袋、摄政时期的挽手口袋、女性开始骑自行车后的骑装裤子口袋)，全部都比现在的能装，半数还很好用！
https://www.youtube.com/watch?v=jA_elEw-Oog