Show newer

贵中世纪Meme之The Green Knight(不是SGGK,是另外一本)

直觉大部分情况下,恐惧driven的决定都不会带来好结果。恐惧和紧张的时候你的脑力是受限的,前额叶被抑制,杏仁核疯狂工作,很难把水平发挥到你能发挥的程度。

这也是为什么想要控制你的人要引起你的恐惧和紧张,脑力下降情况下骗你会容易很多。同理为什么做重大决定前要睡一觉,脑袋清醒了再做。

扭三我喜欢的台词
诸葛亮:说曹操,曹操就到,哈哈,刘备来了

孙策:恭喜爹,爹可以称帝了!

刘备:可别逼我使出无情剑来!/打了一辈子仗,享受享受怎么了?/我再听到你们议论孔明先生,我就扎聋我自己的耳朵!

曹操长坂坡见赵云:我爱死他了!
(旁边人:“你忘了关羽吗?”)
曹操:对,你说得对,我又忘情了

陈宫:你的头悬赏千金,我的头才五十金……
曹操:抱歉,我的太贵,你的又太便宜了

考虑了两个新规则
- 对于周末,不玩一下(看两集电视剧/看文/和 partner 闲逛)的话就不能开始工作 —— 这样避免潜意识里感觉没有休息够所以不想工作,但又强烈觉得应该工作,最后莫名其妙就陷入 SNS 或者低落情绪的情况 :0390:
- 日常早上要先做一组 McGill Big Three 静态练习才能开始日常工作 —— 之前我想的是「吃完早餐就做拉伸」,后来发现忙起来我根本不吃早餐或者一边干活一边就吃了 :0390: 这个关联根本不能成立。

倒不是喜爱规则,而是想实践「行为激活疗法 Behavioral Activation」,在我身上以前也在挥过作用( thread 之前的嘟文。BA 的直接目的是打破「回避 - 抑郁」的恶性循环,对于改善抑郁和干预回避倾向很有用。

它的原则初看起来很简单,就是选择具体的、有益的活动,安排在一个固定的关联中中,日常不再判断,直接进行。通过这种稳定性来获得接近过去一直回避、无法完成的事务的可能。能够收获「我做了这个我一直做不了的事情」的愉悦感,这一点甚至比长期锻炼带来的健康身体还有意义,因为越过自己的回避偏好本身就是最难最难的事情。

我感觉 BA 的难点在于 1. 识别自己的障碍/抑郁情绪到底是什么。比如「感觉未休息够 → 潜意识回避工作 → 陷入 SNS 或低落情绪作为替代行为 → 情绪更低落」,这种循环对于只想着工作没有主动放松习惯的人来说是非常容易复现的。简单的新规则就是,通过强制性地先进行愉悦活动,从源头上打破了这个循环。我不玩就不可以开始工作,这条规则也逼迫自己在理性层面上体会休息和娱乐的价值。

2. 可以触发行为的锚点必须稳健。比如「吃完早餐就做拉伸」为何失败,是因为对我而言触发点「吃完早餐」本身不稳定,会在工作压力上来的时候去想「吃早餐都没时间还锻炼」然后发生回避。但把锚点换成「开始日常工作前」—— 就可以解决这个问题。工作是必然要工作的,那锻炼也就必然要进行。找到对自己而言可行的点,这本身是困难的,可以不断试错。慢慢来。

Show thread

无论是做模拟精神分析、咨询还是问工作相关的问题,使用 GPT 的一个有点重要的技巧是说明并完成以下问答:

1. 问题背景
2. 我的目标
3. 根据以上信息,帮我考虑一下,你还需要知道哪些信息,才能够帮我进行*(比如构建一个稳健的、可行的深入讨论方案)

尽量减少因为信息不充分产生的问题,特别是避免问了半天 B 但一开始问题就是 ABC 的杂糅这种状况。提问本身就需要很耗神。

Show thread

如果能够恰好路遇二手材料今年圣诞节想打扮成一根黄色大香蕉,头上挂个价签上面写“Andy Warhol”

@seanmiona 真的真的!我还是做了各种运动算是有经验的,比如之前纠正深蹲动作就特意练习了核心收紧,但是那大概只需要收紧胃那一节。最近深度研究网球动作链的时候,发现最重要的发力点就是保持核心收紧,顺便和我高强度打拳的朋友讨论了,因为打拳最重要的也是核心,大家的发力基本逻辑都是一样的,我再研究加实验了一下,发现死虫对我最有效最基础,结果是我的核心收紧范围变成了从胸下面到耻骨的全覆盖!而且死虫还有利于找感觉,我以前会下腰空出来背部借力骨盆前倾不够,我就从退阶的死虫开始练,就是腿90度抬起来收紧核心hold不需要动手动脚,十个呼吸做个三四组,立竿见影!最重要还是慢慢做,追求真的收紧,而不是拼数量拼难度。

#倾诉 #TheTelling
我愿称此书为勒古恩版的《动物农场》,里面甚至有广播体操,把墙刷白了写标语之类的情节,对中国大陆读者来说太地狱了。

Show thread

@board 关于英国这个新的互联网安全法 以itch为例 他们对英国地区的用户直接block了nsfw游戏和r18游戏开发者的页面 也就是说这些游戏和开发者现在对英区用户不可见了
包括使用bluesky这样的社交媒体也必须扫脸或者拍摄身份证件 以验证年龄 视频网站 论坛 在线聊天等服务均会受到影响
对于很多很多(小型)网站来说 他们只会直接block英国地区的用户以避免违反该法规 因此这极大损害了人们自由上网的权利

Show thread

高文哥太搞笑了……

摘取一段我的翻译:

“就这?” 高文即答,
“我娶她多少次都行,
就算她是个魔鬼,
就算她和别西卜一样丑陋,
我也要娶她,我对十字架发誓,
要不我算什么朋友?”

感觉 Twitter 并没有成功改名为 X,而是改名成了 X (formerly Twitter)。

那个柠檬炒鸡腿还特别适合匀一份冷冻起来。但当某个不知吃什么的午后你拉开冷冻柜发现有一盒,跺脚尖叫!汤汁拌米饭太棒了🌟(最好用锅子加热保持水分)

也许是恋爱一丁点相关折叠 

给女友炮制了青椒炒土豆片,放入大量豆瓣酱与四片姜
女友成功连续吃到两片
我:……see中文网络上有这个meme关于the best coser ever is a ginger piece in the potato dish = =

Show thread

刚看到一篇文章说,瑞士的很多沿河居民夏天会漂流通勤,就是在河边把衣服脱了和物品一起放到防水袋里,像海獭一样抱着就这么顺水漂走……

…………好大咕咕咕鸡语感的一件事……有一段时间我们仰卧河底,在另一个角度看时光流淌。你将所有的远方称为河流((

女朋友在supervision开始之前给我发消息be ready to defend your explanations of fairies

Supervision结束时,一导开玩笑讲:这几个月都是fairy要不我们接下来几个月约定轮流cosplay成fairy来开会吧
二导三导,both中年直男:
一导你等一下想想你讲了什么虎狼之词(

Show thread

I insisted on calling early modern fairies, sprites, nymphs… ‘fantasy species’ just because the anachronism sounds funny

@board
有没有人可以推荐我好看的超自然元素英语电视剧
(不要怪奇物语和SPN)嗯……)

*不好看的也行,那种烂得好笑的我也爱看(此人为了看锐评看完了Emily in Paris)

德语里有个贵族名字叫 von Hohenfall(冯·霍亨法尔), 意思是从高处坠落的,这个贵族家族得名于1618年在波西米亚被掷出窗外的那位贵族斯拉瓦塔(他的同僚马丁尼茨先被扔了出去,然后是他)的秘书法布里修斯(因劝说新教反叛者放过他的上司而成为第三名被掷出窗外的受害者),但神奇的是三人都侥幸没死,马丁尼茨轻伤,斯拉瓦塔重伤,而法布里修斯毫发无损,值得特别指出的是马丁尼茨坠落前因祈求玛丽亚的帮助而在后来成为了一个神话(鼓舞了战争中天主教一派的士气),被认为是他真的得到了圣母玛利亚的庇护用斗篷拯救了他,而法布里修斯也因此事件被哈布斯堡皇室慷慨地册封为贵族,这就是这个姓氏的由来。

而后世的史学家认为其实是他自己的斗篷救了他一命,因为缺钱而吝啬的哈布斯堡皇室拒绝为城堡房间提供取暖设备,所以执政官在冬天得穿着厚斗篷抵御寒冷……

感受到了德意志人一本正经的冷幽默。

#三十年战争轶事

(补充并更正了相关人物姓名及他们在该事件中的细节

学业日记嘟 

如果想说恭喜之类的话就不必了但是心领了ww
今天博一暑假放假之前最后见了一次导们!他们说对我现在的进度非常满意,说我远远领先于预期进度
回想PhD刚开始的时候那个怕博士课题做不出来退学的自己!
蛮开心的,this PhD journey is somehow simultaneously better and worse than I expected
昨晚因为要搬家睡不着,无聊起来在查GTV exceptional talent签证,也算是个努力方向,感觉想留在这里也不是遥不可及!

:ablobcatcryingcute:​我提前开始哭,有没有女网友愿意出上海cpsp摊主证的

Show older
小球飞象

本实例是獭獭客厅,提供小球飞鱼,壁炉,风铃,獭獭提灯,散乱的书本和小雪人