一般都说坚持需要意志力,或者认为坚持就是意志力本身,所谓自律让我自由,但我现在反而会觉得如果需要大量的意志力参与,那么坚持就必定无法坚持。
去年我也觉得每周去三次健身房是很折磨的事情,因为它显然被社会标注为是一种“自律”的行为,在通常意义上,需要花费大量的意志力去对抗偷懒的欲望。虽然我也觉得去锻炼挺开心,但每天都要对抗不想去的冲动,在挣扎本身上消耗了太多精神,在下定决心上也消耗了太多精神。
现在的思路完全不同,我会认为下班去走椭圆机是生活的一种常态,因此我只是像吃完饭会漱口一样普通地执行这种常态。我像聊游戏话题一样每天和朋友聊天时讨论今天在健身房的计划,不想去就不去。于是春节后每周都完成了。
@loremipsumdolor 所有需要坚持连胜的事情我没有一项能完成的……再push自己都没用,前几年我搞多邻国连续打卡两百多天,有九十天靠连胜激冻,九十天靠两分钟随便过一关。
我会曲线救国转移注意力,比如规定自己几点到几点做这件事(因为我很容易晚上不知道要做什么),不管做多少到时间就撤,允许这段时间里分心发呆总之做了就行!这样成功率高多了……
@watermelon 对的!都要花很大力气的事情肯定是干不久的,各种考试都会宣传这种叙事,但这种叙事没有办法用在日常生活里。
一般都说坚持需要意志力,或者认为坚持就是意志力本身,所谓自律让我自由,但我现在反而会觉得如果需要大量的意志力参与,那么坚持就必定无法坚持。
@Piplup 我之前听到的一种说法是规定自己一定要坚持连续做某件事这种想法并不好,比如坚持每天运动,那只要有一天不运动就会觉得自己失败了。反而如果能在打破连续之后继续做,这种才是真正地养成了习惯,因为这个时候目标不是每天都做而是做这件事本身