小鸟跳跳乐大师（未遂） @[email protected]

@_plz 付费观看实时转播

@Boyo_contrpoint 这还是个F1赛车场，合理怀疑不租梅奔是觉得梅奔太小

@aglarien 看看看，我也是从小红书搬的图

@sinngruen 甚至是站池，甚至马路前面也还是站池。罚站……

每次看中国演艺市场都有新好笑，继1680的相声演员演话剧之后梦龙场380的席位和980（没有中间档，380直接跳980）中间隔了条马路

对，马路，带绿化带的。

@loremipsumdolor 所有需要坚持连胜的事情我没有一项能完成的……再push自己都没用，前几年我搞多邻国连续打卡两百多天，有九十天靠连胜激冻，九十天靠两分钟随便过一关。

我会曲线救国转移注意力，比如规定自己几点到几点做这件事（因为我很容易晚上不知道要做什么），不管做多少到时间就撤，允许这段时间里分心发呆总之做了就行！这样成功率高多了……

@watermelon 对的！都要花很大力气的事情肯定是干不久的，各种考试都会宣传这种叙事，但这种叙事没有办法用在日常生活里。

去年我也觉得每周去三次健身房是很折磨的事情，因为它显然被社会标注为是一种“自律”的行为，在通常意义上，需要花费大量的意志力去对抗偷懒的欲望。虽然我也觉得去锻炼挺开心，但每天都要对抗不想去的冲动，在挣扎本身上消耗了太多精神，在下定决心上也消耗了太多精神。

现在的思路完全不同，我会认为下班去走椭圆机是生活的一种常态，因此我只是像吃完饭会漱口一样普通地执行这种常态。我像聊游戏话题一样每天和朋友聊天时讨论今天在健身房的计划，不想去就不去。于是春节后每周都完成了。

我原本的习惯是晚餐外食，吃很多高热量的东西（周四必定参与疯狂星期四，平时会吃放好几大勺辣椒的米线，不定期发作泡面零食螺蛳粉），从去年开始我想改掉这个习惯，于是开始计算不外食的次数，希望把它变成一周一次甚至半个月一次。

很明显完全失败了，每天我都在和意志力对抗，一到下午就艰难地纠结晚上到底吃不吃。当时其实有个很好的激励反馈，只要晚上少吃第二天就会掉秤。但哪怕是这样也于事无补，每天都失败，充满罪恶感。

但今年突然，什么也没发生，非常顺畅自然地我就完成了，甚至超额完成了去年努力也做不到的事。因为我完全放弃了，我把注意力从“坚持一周不外食”转移到了“研究晚上有什么好吃快手热量又低的食物”上，以至于每天我都很期待晚上吃什么，一没注意已经三四周了。

我觉得是因为，长期以来的教育让我觉得“自律”是苛待自己，“坚持”需要和欲望对抗，要从意志力里榨取出来金子，艰难地完成，这才是好的，让自己变好的事。我把困难、对抗欲望和改变自己捆绑了起来，但这种紧张关系是必定不能长久的，人没办法在长期的精神压力下一直完成困难的事。其实比较好的办法是换个思路，趁它不注意。

@bizarre71 笑死了我宣布封蛋卷为椭圆机教左护法

@insanelytruthful 我完全不能跑步但是椭圆机能踩一个小时，这就是现代运动器械的魅力（

@loremipsumdolor 缺点是因为不同椭圆机的阻力设定不一样，很难对比强度> <

突然参与热门话题：不爱跑步的朋友都来试试我们椭圆机吧，我们椭圆机讲究一个上半身稳定（下半身屈髋我看心情坚持），所以做得越好越便利稳定地玩手机，慢跑岂能与椭圆机同台竞技！世界上就是有这样愉快的运动。