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@kuriko42 对,为什么那么多人说练习之后睡不着,其实就是过量训练了,她们的生理习惯和身体素质都承载不了这么大的强度,然后还有节食的原因在。

但是宣传三分化可以有效提升私教课的销课量,而报私教是一个资源消耗型活动,钱在最开始已经付了,销得越快越有利于付下一次的钱。同时也有利于告诉不愿意这么累的会员:你没有效果是因为你不够累。

我看各种健身科普和宣传的感受就是,基本上大家都宣传三分化嘛,就是一次练三天,每次不同部位,一周中休一天,一次至少一个小时。

但是其实一周只要练三次每次四十分钟就会对健康有明显帮助,在这种练习里心率和重量都不需要太大,很多时候“维持健康”“增肌”“减脂”“大量减脂”“训练过度”甚至“节食”和“极端节食”的概念都是在有意被模糊的。

收到客人們寄來的照片😍
狗狗與鉤針狗狗的初次見面!
每次收到這種照片都會被可愛爆擊!
太喜歡寵物鉤針委託了

男性之间的信息共享真是超出我的想象。我刚过30岁的时候,完全不能理解,为什么婚恋市场要嫌弃30以上的女性,我觉得他们很蠢,30岁的脸和20岁的脸没有很大的区别,但是头脑和心理都成熟很多,有更强的工作能力、情绪处理能力、赚钱能力,我更喜欢30岁的自己,觉得20岁的自己土土的。直到最近,网络上出现了很多嘲笑大龄未婚女性“断水断电”的评论。我瞬间明白了许多。
第一,男性之间共享了很多关于如何把女性使用功能最大化的经验,30以上就贬值的逻辑,是没有把女性的心理、头脑、能力作为评估依据,仅仅把女性的性价值、使用价值作为了参考,仅从“还剩多少年的使用年限”来评估女性。
第二,男性共享信息、帮助同盟的认知比女性高得多,我身为女性,女性之间都很少会分享:究竟女性大多数是多少岁绝经?绝经后会发生哪些生理变化?这些事,连我妈都没告诉过我,我的朋友也从来没人主动聊这些。如果不是这两年开始有一些女性公众人物出来科普,我以为女性要到五六十岁才会绝经、绝经后还可以有性生活、还可能怀孕,因为我小时候就见过奶奶级别的人怀孕生子。我完全没有做过绝经后会怎样的心理准备,相反每月都要痛经的我太期待绝经了。然而,男性通过共享信息,比女性还要更广泛更清楚她们在多少岁会绝经,绝经后会有性交困难。
第三,女性之间很少分享如何让自己利益最大化,或者如何利用男性的信息。我妈就不用说了,她从小给我灌输的都是利用他人的心思都是可耻。大部分女性亲友都认为自己不应该物质,对在婚姻中要求男性多付出的女性嗤之以鼻。唯一一个会在20岁的时候跟我说:如果要结婚,一定要让男方买房,且写把你的名字也写在房本上的朋友,是因为她的女同事女前辈在她一进入工作单位就分享了这个经验。当然,20岁的我觉得这莫名其妙,结婚是为了和爱的人白头到老,为什么要考虑房子?!
女性之间鲜有分享对同性有利的信息,也许并不是因为自私,而是因为没有意识到应该分享,应该帮助自己的群体利益最大化,恐怕大多数女性和我从前一样,连让自己利益最大化都觉得羞耻。

对有的角色就是,虽然没看过原作,但因为香油一直操,倒像是旧相识。

分享一下我的社恐祝酒词三步走:

先高兴,提一下是什么场合,非常难得,你很高兴,大家都很高兴。这个部分如果有回忆往昔感情深也能放进去。

再感谢,先感谢主人/组织者,有啥贡献的人都提一下。

最后祝福,可以分长辈平辈晚辈各自祝词,身体健康事业顺利学习进步啥的都上就行了。

不隆重的场合,简单每部分一句也都可以。作为北方i人被迫锻炼出的技能分享给大家……

编剧放《吾家暖暖初长成》心里想的:不管是哪个世界的暖暖都被人疼爱耶,而且玩家的暖暖是被夸得最多最能独当一面的玩家一定很开心
我看到的时候心里想的:太冒犯了滚

而且老师觉得暖暖变外向了才是长大了也太狭隘了,原来的暖暖算什么啊??十几年的感情不要要个活泼嘴巧的别人家孩子是把??????我满心盼着老师说你其实不是我的暖暖吧但你也是个好孩子,结果??这不是无限阿尔伯特??内向人走在路上都要被任何编剧创一下是吧??画师暖暖没有了连玩家和编剧也不在意是吧????

就薰薰现在这位主治医生,分享欲爆棚,每次我去他都试图教会我,今天给我看薰薰的血液样本切片,我现在已经学到了:鸟类的血红蛋白细胞是有细胞壁的,人类没有。

我来写丹青季剧情! 

一直到白姑娘把暖暖锁在栖龙峰的部分大体不变,不过纸妖不是第一次见暖暖,纸妖说暖暖你之前在这画的画还没画完,告诉她画卷在哪。暖暖去用丹青能力上色,进去之后发现是这个世界的暖暖留下的空间,有一封信,写着暖画师其实已经调查到了这里,没有去见白姑娘,一到栖龙峰她就想起了前世的记忆,猫画师是她的前世,但她们终究和这个暖暖不是一个人,就像两颗一样的种子也可能开出大小高矮不同的花。暖画师推断是白龙封锁了墨池,但她的净化能力非常弱小,派不上用场所以也没用过(对应白姑娘不知道暖暖会净化),只能寄希望于平行世界的暖暖过来帮她,所以画出了这个画卷,和联通星海的暖暖最初进墨缘乡的画卷,耗尽了自身的墨,提前进入墨池轮回。她希望暖暖能替自己解开白龙的心结,信旁边还有一片暖画师还原的鳞片,暖暖用它打开门去找白龙。
暖暖净化白龙之后说我是替另一个我来赴约的,给白龙看信,信blabla劝白龙,白龙接受了,暖暖为白龙点睛。最后也没有暖暖和白姑娘见面了,是村里诞生了两个小孩,村民抱着小孩见面,发现俩小孩一见面就乐,可喜可贺可喜可贺

这次无暖活动剧情感觉一人论n人论又要打起来了。。。前面明明看得很开心的,尤其是怪谈和创世传说的部分很棒,为什么好好的民俗要混入平行世界n人一人论跨界回忆等等等等。。。。把笔给我我来写啊啊啊啊啊

再见,沉浸式翻译 

最开始找浏览器的翻译扩展,发现了TWP( addons.mozilla.org/en-US/firef )这个扩展,不过只能全文翻译,后来 Owen Young 也发现了这个扩展,fork了项目( github.com/immersive-translate ),并且修改了功能,添加了中英文对照的翻译,也就是今天沉浸式翻译主要的界面形态,原扩展作者本身好像也不是程序员,经过长期开发加功能代码也难以维护,作者有时候自己改了这里,那里又有bug, Owen Young 在原扩展基础上改了几版,也觉得很难继续开发维护,于是推倒重来,重新写了一个扩展,这个扩展就是今天的沉浸式翻译,新的扩展从开始就是闭源的,只在 telegram 群里邀请了一些想参与开发贡献的人到一个github私有仓库,然后开了一个公开仓库做扩展下载托管( github.com/immersive-translate ),这也是后面在v2ex上爆发的假开源风波来由。
随后开发功能越来越多,越来越好用,也开始声名远扬,本就在一个niche市场做到最好,加上AI大语言模型的东风,使用体验不能更好,在独立开发的阶段,有了不少亮眼的功能,人工对各个主流网站的页面规则适配,逆向的无限量google翻译,各大AI API平台支持,高定制化的翻译选项,YouTube双语字幕,srt字幕翻译,电子书对照翻译,翻译页面缓存分享,甚至还有pdf对照翻译,全部是免费。高强度的开发也得到了回报,一段时间后终于走上了商业化,公告说的是合作,大概是被国内那个公司收购了吧,不过那个公司在长毛象上被查出来有做过舆情监测的项目,名声不太好,商业化之后,不少功能明显有了改进增强,YouTube双语字幕解析也更稳定,付费会员可以按上下文语境翻译,也支持了不少的视频网站,原来在这方面仅有的 dualsub 扩展也能完全替代了,pdf翻译也有不少提升,不过不再免费了,商业化之后功能加了更多,就连 Owen Young 当初最不喜欢的划词翻译和仅译文全文翻译都加上了,视频字幕的翻译也强制在每个时间段开头加上了“由沉浸式翻译”提供的广告词,网页浏览性能也有很大影响,前几天放出了要禁用第三方API的公告,tg群也被大批人围攻,举报党也拿当初那个页面分享威胁,官方在压力下放弃了禁用API,也完全禁用了页面分享这个功能。
虽然早就感觉现在商业化团队运营方向和风格往着别的方向去了,但还在一直用着,很大程度上是对 Owen Young 的信任,这次的风波已经明显是内部管理对产品定位和方向的长期影响,也是时候和当初小而美,充满理想主义的印象到了完全切割的时候了,加上翻译扩展默认会要读取浏览器所有的网址和内容,信任问题是最重要的,但这样的团队已经无法让我信任了,虽然替代品功能上都差了一个级别,但也到了说再见的时候。

对歧视的最微小抗争 

那就是不要当空气。
最糟糕的歧视其实是当你是空气:越过你跟别人讲话,不把你当正常的人看,或者主动去忽视你的诉求。这种情况下一切的argument都将被“不存在”这个假设否决掉,所谓erasure,话语权的彻底丧失。
因此很重要的就是,遇到了恶意歧视的人,不要去躲闪,不要去回避。如果像空气一样,炮弹打来只会躲开,这样歧视只会追着我们走,把我们的诉求越挤越小。去不回避,告诉自己,下次遇到这种一定要骂回去,训练自己去刚,去反抗,大喊大叫,准备好很凶的curse words下次骂回去,让周围的人也注意到,让同行的人为你壮胆。
做不到也没关系,大家都会被吓到腿软,我也会这样,这是很正常的。回来之后调整一下自己,搜索当地的歧视投诉信箱把这个人举报,把这件事情告诉你的白人朋友,亚洲人朋友,黑人朋友,象友,房东,同事,老板,导师,助教,一切你信得过的人,从交谈中获得力量,尝试唤醒他们的正义,慢慢把我们的苦痛告诉这个社会,提醒所有人在下次歧视来袭的时候别忘了伸出援手,说不定会帮到下一个受到歧视的人不至于崩溃,指不定那就是你。

很少用“软糯丰腴、清甜肥美”来形容一只丝瓜。

在中超买到的新品种“苹果丝瓜”,圆鼓鼓一个,超可爱。一点油一姜丝,清炒,汤汁奶白,啊捡到宝了!太好吃了!

叠纸谁叫你们这么做游戏的漂浮状态卡在怪头上不能下坠真是恨死我了

insane官方模组【送别会】翻译
wwmm.lanzn.com/iY9Wj337igxg
密码:6uyi
亲密融洽的三人组,决定在充满回忆的地方举行送别会。
本文是在Role&Roll VOL.237上刊载的最后一篇适配旧《inSANe》的模组。为什么一个trpg规则出新书搞出了好像是网游要关服一样的气氛……
类型:协力型
循环数:4
玩家人数:2人
战利品:有
作者:河岛陶一朗
本次的模组一言以蔽之就是能和我跑团吗,一辈子?基调是比较感人的日系恐怖故事,和现实有对应的部分也让人很有感触。总的来说还算有趣,可能更适合面团/语音游玩。
就算当作刷旧insane最后一篇官模的成就也不亏嘛!

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小球飞象

本实例是獭獭客厅,提供小球飞鱼,壁炉,风铃,獭獭提灯,散乱的书本和小雪人