断魂郊游 @[email protected]

钵钵鸡其实分两种，一种是广为人知的红油钵钵鸡，从乐山来的，像冷串串一样把各种素菜和鸡下水、牛肉之类的串成串用红油和鸡汤做的汤底冷泡，也有藤椒汤底的，但红油更受欢迎。另一种也叫钵钵鸡，是临近成都的一个地级市邛崃的特色菜，不过它更像渝北的椒麻鸡。用熬过鸡汤的鸡腿肉片成片或去骨鸡爪拌花椒藤椒二荆条等等香料剁碎做的红油辣子，和渝北的椒麻鸡比起来少辣味多麻味，是老川菜的做法。一般在面馆能吃到最正宗的，因为邛崃多奶汤面馆，奶汤指鸡汤汤底像烧开的鲜奶一样乳白顺滑，熬过汤之后鸡腿肉做钵钵鸡，鸡胸肉做鸡丝洒在面里当浇头。一般点一碗奶汤面配一碟钵钵鸡，面要垒成小山但刚好山尖高出汤一点，正宗面馆汤底还要加颗打好的生鸡蛋，鸡肉配面刚吃完汤就冷到温度刚合适，鸡蛋变成蛋花，舌头正麻的时候汤能一口气喝完。
#想吃嘛呢

AO3真是世界上伟大的发明 我在AO3学到的比任何一个学校教我的都多多了 它对人生的帮助是无可限量的

渴望有一段时间不受地理限制地漫游和有一段时间专心坐在图书馆里看书写笔记，这两种渴望即使到了快四十岁也没放过我。而且我发现即使有机会自己也没办法如想象中那样充分地把握它。太多时间还是白白地耗散了。
但也许这就是一种幼稚又自大的渴望，仍然能够不失去它就已经应该庆幸并知足了。

其实可能不是玻璃心，而是容纳窗口变窄，是创伤没有得到修复，划重点，创伤会让人的“容纳窗口”变窄，如果没有得到疗愈，那么普通的挫折和困难都会被体验为危机，个人在创伤后无法处理强烈的情绪。

> 创伤要么会把人送出“容纳窗口”的上限，使人体验到强烈的情绪和失控感，要么会把人送出“容纳窗口”的下限——随着亢奋程度的降低，人会变得死气成成，缺乏情绪体验。一般来说，遭受创伤的人会在两极之间摆荡，从过度唤起到唤起不足，经历起起伏伏。最终，随着时间的推移，人会慢慢平复下来。在遭遇创伤之初，个体会变得越来越难以承受新的刺激。这时，那些普通的挫折和困难都会被体验为危机，他无法用平常的方式应对。随着人慢慢恢复，情绪的波动会消退。如果人恢复得好，那么他对情绪的容纳力将提升。创伤后成长是有可能的，这意味着个体将有能力忍受强度过高或过低的情绪，并保持清醒，活在当下。如果创伤没有得到疗愈，容纳窗口将依旧下载，个人在创伤后无法处理强烈的情绪。

#SilverReview

非常喜欢苏万康·塔玛冯萨的《我不知道这该怎么念》。
很可能是因为“幸存者偏差”，广受关注的移民文学大多由自身阶级较高、比较“精英”的群体创作……这本身当然没有什么错，但个人认为工薪阶层、社会底层移民文学的声量相对还是比较小，所以才更觉得这部主要描绘老挝裔加拿大劳工的小书让人耳目一新。

本书是由十四个短篇故事组成的，主要角色都是“异类”(outcast)，身份通常是移民、劳工、小孩、老人中的一个或几个的集合，而所以故事经常关于他们的困难、或者关于他们的反抗：

在移民家长教育下发音奇怪的女孩，在老师面前维护自己“英语不好”的父亲；黑拳手转行的美甲师对当地中产白人艳羡爱慕，却被同为移民的姐姐饱含内化歧视的言论管教；已经老到被认为失去了性和浪漫之可能的老妇人，依然选择和年轻邻居发展出如此苦乐交织的关系；熟练的捉虫人母亲一直辛劳工作，但最后管理的职位却被给了她女儿带来的白人男友，女儿因此和他决裂……

很难概括具体都发生了什么，总之我还是很想大家去看看，如果觉得谭恩美的移民文学像是上世纪的温馨童话，而匡灵秀的移民文学因精英背景而有失偏颇，那就可以看看苏万康，it hurts, but it hurts in a good way.

Comet NEOWISE above Stonehenge captured by photographer Declan Deval in 2020. The last time the comet visited the skies over Earth in its millenia-long journey around the sun the ancient stone circle was just a few hundred years old.

Credit: Declan Deval
Source: https://apod.nasa.gov/apod/ap200714.html

好喜欢这个羞耻感罗盘，我觉得中间放上 toxic shame - 毒性羞耻更为合适，毒性羞耻这种感受是如此 overwhelming，所以人们会尽可能的避开它，当感受到它的时候，人会愿意做任何事情来摆脱它。

人可能会：回避自我（成瘾）、回避他人（孤立）、攻击他人（攻击）和攻击自我（自我贬低、抑郁）

“我就是个毫无用处的垃圾，我连呼吸都不配。”这句话真的是很好的 capture 了 toxic shame 袭来时候的感受。

这两年我已经好很多了。虽然它仍然偶尔袭来，我还是有发现自己对自己说“我真是个垃圾”的时候，但现在会停下来“我是个做过垃圾事的人。”从“垃圾”到“做过垃圾事的人”，这已经是很大的进步了。

而当我觉得自己不配存在于这世界的时候，我就看看某些国家的掌权者……嗯，我跟他们比，嗯……

也看过一句写得很好的话，大意是：

你像星辰大海、树木岩石，
它们从不质疑自己是否配存在于这个世界，
你也是，你和它们一样，
原本就应该存在于这宇宙之中。

有关羞耻感，我觉得在《不被父母控制的人生》这本书里写的很好，一些不成熟的父母会：“你疯了吗？你脑子坏掉了吗？”“你怎么敢这样？”“想都别想。”“你不应该有那样的感觉。”“我这辈子从来没听说过这种事。”来让孩子以为自己身上有什么严重的问题，让孩子自我怀疑，从而非常容易被控制，在孩子需要帮助的时候拒绝情感联结，让孩子感觉自己不再存在，孩子不再相信自己的内在，从而更容易屈服于他人的情感支配。

之前毛象上推荐的那个听播客学外语的app，Aisten，太权威了我只能说，非常好用。虽然做不到百分百地逐字正确，但这个点生词已经非常方便非常智能了。Aisten我们喜欢你