断魂郊游 @[email protected]

https://blueprint2024.com/polling/why-trump-reasons-11-8/
不选择哈里斯的选民，首要原因之一是“哈里斯在例如跨性别议题的文化议题上关注更多而非帮助中产阶级”，然而哈里斯在竞选期间极力避开跨性别议题、拒绝给出任何清晰的观点。“trans”一词在民主党全国代表大会上只被提及两次，而不少人却见鬼似地相信这是民主党形象的核心。（https://x.com/transscribe/status/1854698070413291888 ）你知道共和党对于攻击跨性别有多痴迷吗？本次选举期间共和党花费了近2.15亿美元在电视上投放攻击跨性别者权利的广告（https://truthout.org/articles/republicans-spent-nearly-215m-on-tv-ads-attacking-trans-rights-this-election/ ），特朗普花在反跨广告上的钱比租房、移民、经济方面的问题广告花的钱全都加起来还多（https://www.pbs.org/newshour/show/why-anti-transgender-political-ads-are-dominating-the-airwaves-this-election ）。仅占1%人口的跨性别者是他们的顶级靶子，而为此脸上被盖上“过度关心跨性别议题”蛋糕的却是对跨性别者退避三舍的哈里斯。别说有投票权的美国人了，连大洋彼岸的中国人也要为此与并不喜欢他们的特朗普坠入爱河。

睡眠问题大全：
睡不着想三想四想玩手机型 - 一般是焦虑和行为成瘾，大脑奖励系统失调，短期可以吃褪黑素，长期调节建议强行截断屏幕和所有的快速消费式活动（包括调味重的饮食）一星期，没事就躺着或者做做体力劳动，不然就写日记。参见森田疗法。
睡眠质量差容易醒、醒来睡不着 - 皮质醇过高，建议吃醉茄，可以搭配藏红花消炎来调节自身的皮质醇含量。
睡很久还是很累 - 多见于季节性抑郁、甲状腺减退、避孕药副作用和慢性疲劳。查个甲状腺功能，补碘和维生素D，秋冬季节增加补充光照。跟避孕药有关系的话停药试试看。慢性疲劳请做呼吸训练，减慢呼吸速度避免呼吸性碱中毒，这样有助于改善症状。
快睡着的时候会惊醒、第二天感觉很沉重或者嘴里有异味 - 胃食管返流，先排除胃溃疡，没有溃疡的话可以晚饭后喝点苹果醋或者柠檬汁，或者直接吃盐酸甜菜碱。吃饭和睡觉至少隔三个小时。
睡眠质量不好，第二天起来疲劳口干有黑眼圈 - 过敏气管阻塞打鼾，该查过敏源查过敏源该吃药吃药。可以买止鼾枕。舌下系带太短也可能造成类似问题，去剪掉。
起夜频繁 - 查肾功能和血糖胰岛素抵抗，遵医嘱改善饮食。毛象用户的平均年龄根本不应该起夜，八成是血糖问题。
找不到舒服的姿势 - 吃个止痛药看看，要是吃完有改善说明是肌肉有僵硬疼痛现象，买个板机点按摩杖每天睡前按一按，把压痛点按摩至少三十秒肌肉放松了就睡着了。
最后，不论什么原因请做好压力管理，健康饮食，鱼油和综合维生素每天都要吃。这些做到了睡眠质量不会差的！

牛逼....伦敦阴天快3个礼拜....大家快补维D.....估计也晚了

感觉我的最懒人版洗发小技巧：
洗头之前先用梳子梳一遍头。
这绝对是最好用也最简单的一项，立竿见影，身体状况好的时候洗完头基本都不掉头发。

进阶一点大概就是洗发水在手心打开。我之前觉得有些洗发水根本打不开，后来发现耐心打一会儿，放在强光底下看，里面有很多小的气泡，不论是什么，总比直接上头强。

以及从日本美容师那里学来的，分区洗头。大概就是有一个从哪里到哪里的意识，比如从发际线到后脑勺，或者从发缝到两边耳朵，确保每个区域都洗到了。其中需要注意的是注重清洁发际线，说是发际线后退经常是化妆品的残留造成的，不过我不怎么化妆，不是很了解。

再然后也是蛮基础的，用指腹不用指甲洗，当然相信大部分人应该跟我差不多，除非头特别痒，不然也不会用指甲挠。

还有从猫男咖啡厅那个试玩版里面学来的，擦头发的时候不要大力上下摩擦，用毛巾贴住头发大概吸一遍多余的水，然后可以用抓的方式轻轻抓几下。

最后是我其实没有很遵守的，吹头发保持从上到下的角度，尽量用偏冷的风吹。我是因为头发细软所以吹热风会太烫，会用中档热度来吹。没耐心的时候也热风快吹。

#if有人需要的话