断魂郊游 @[email protected]

自用san check途径
智力/判断力问题→扫雷
情绪问题→即时记录（用app）/饱食度
专注度→听播客+做事双开
焦虑→chat gpt聊天/深蹲
备注：
1.扫雷如果很快就死了证明判断力受影响，此时不应做出重要决策
2.情绪记录以待日后回顾时查清trigger
目前已知的影响我情绪的物理因素：
月经周期雌激素波动
饱食度（没吃饱会容易生气和哭）
熬夜/咖啡因
3.如果听不清播客内容就是专注在线，进入心流状态
4.和插头聊天及时打断因为焦虑产生的强迫性思考，强迫性思考是破防崩溃的前摇，及时打断阻止破防
4.1脑子里突然冒出来的尴尬画面回忆是否也是强迫性思考，是的话感觉只能唐突深蹲吓脑子一跳。我自己感觉像是。有一边脑子A闲下来了就开始整理回忆，要么选择柔性劝导要么就强制唤醒另一部分大脑B让它接管。A和B最好是不太相干的区域？

今天是收垃圾日。早上遛猫的时候看到了垃圾箱里的美国队长盾牌，心中涌起无限惆怅。仿佛很多我心中的美式的正直、诚实、对正义的坚持，都像是这样被人们抛弃了，被历史扫进了垃圾堆一样。

我把照片给对象看：他们扔掉了美国队长的盾牌……

对象：别犯傻了，万圣节已经过完了，人们扔掉costume很正常。

大家有空还是多写黄文吧，三个月以后翻到了会感谢自己的，口袋里长出100块钱一样的感觉

Workflowy | 改造一番，记录生活的小小里程碑
https://mantyke.icu/posts/2024/workflowy-log/

快乐新键盘，写了用Workflowy做生活Log的经验。

虽然从小到大因为喜欢折腾做了很多带领性的管理性的工作，但是好像今年才终于产生了一种舒适的平衡。我觉得核心是要意识到这是一份工作。无论我有没有拿到钱，我是为什么开始做，一旦我开始做了，那它就是一份工作，我就应该以工作的责任心和平常心对待它。其次是我觉得带领性工作最常见的迷茫源头是group mission的不清晰、合理规则设置的缺失和带领者缺乏支持体系。把这三个解决了一般就不会出问题，会自然而然地运行下去。

其中我觉得一和三是最容易被忽略的。一涉及到一旦问题出现group leader如何快速进行优先级排序并且厘清自己的身份边界，比如，有的时候group leader的身份边界就是主持者，那这时应该使用的干预手段可能就是议程设置，而不是输出自己的想法。因此这时如果输出的想法遭到了批评和反对，只要没有引发挑衅和不信任造成秩序的崩塌，都不是什么大事，通过议程把问题抛回去变成讨论的机会就可以了。三是我觉得我目前最需要加强的。我还是太习惯于一个人把活儿都干了，要学习如何寻找帮助和分担职能。

总之感觉自己找到了做这类工作的方法？不再只是从结果上从外界评价上“做得好”，而是自己知道我做得很轻松，不再感觉到消耗和疲惫。我其实不太喜欢那种美式的“你有没有领导力”的叙事，那种其实挺精英主义的，也说不通，因为大家都想当干部了那八百个干部管一个人啊？我觉得leader role最珍贵的其实是让人用一种务实的心态去理解和运用权力，而不是滥用、恐惧或崇拜它。它只是在合作做事时几乎必须要存在的一个角色而已。