断魂郊游 @[email protected]

下了一个挺好用的日语播客app。今天发现作者写这个应用的初衷是用来…助眠。甚至在Q&A里写助眠经验：
你能理解每一个字，但不是整个句子的播客，助眠效果最好。没有背景音乐、只有一个人讲话的播客也容易让人入睡。
问：如果我听完播客后无法入睡，我该怎么办？
答：这说明你的听力能力太强了。我们建议你学习一种新的语言。

我：

拉踩：

不知怎么回事，卡彭这边，不仅手下的“大部分的成员都是无名无姓，没有脸的人。就像机器人一样（Lyle法官语）”，连带着他们的妻子女友也一样，都是没有留下个人事迹、面目模糊、嫁鸡随鸡嫁狗随狗、默不作声的贤妻良母平面剪影。

我们北部帮这边的女性家属就……吵闹、自信、理直气壮且癫多了：

我们老大DOB的妻子Viola，给死鬼老公买离谱巨大天使翅膀墓碑（上书MY SWEETHEART！）、和朋友去佛罗里达海滩度假、酗酒、在芝加哥街头疯狂飙车年年被警察逮捕后并每次当面大骂警察、和朋友玩大冒险后闪婚然后新婚夜就分手、又和另一位朋友闪婚又闪离etc；

二把手Weiss的女友Joesphine，从家暴丈夫那里逃走出国，改名换姓来美国后和Weiss一见钟情，本人和Weiss脾气一样火爆，私奔度蜜月期间就在酒店每天大吵又合好促进感情，成了其他客人每天喜闻乐见的定番流程；

小疯子Drucci的妻子Cecilia，和他一样癫。Drucci和女性店主发生冲突时，因为他认为男人不能打女人，专门摇来了老婆Cecilia去打。Drucci被警方以不正当程序杀掉后，Cecilia也全城奔走，试图起诉警方，奈何失败告终；

老伙计Moran的两任妻子，第一任Lucille是带了和前男友生的儿子的单身妈妈，和Moran结婚之后是Lucille喝酒打牌、Moran给便宜儿子讲睡前故事教英语逢年过节送几十件礼物的模式。Lucille后来还嫌Moran不停被逮蹲监把Moran给踹了，另找了Moran朋友再婚，靠和Moran在一起时积攒的人脉和经验开了度假村发展事业。遇到儿子性教育的尴尬问题依然一个电话把黑帮前夫Moran从隔壁城市call过来让他管。
第二任Evelyn也是二婚带娃单身妈妈，自己也是猛女，日常化妆包里装枪和刀子，老公被抓走时会面不改色地和上门监视的FBI吃早饭，上庭替老公作证时不忘阴阳FBI。遇到条件不好的路过母女，银狐皮草披肩随手就送。Moran后期总是一蹲十年监起步，烦得她也ghost了黑帮老公，最后默默把Moran踹了……
（Moran，迷恋带娃孤寡单身妈妈又总被踹的一生（。

p1 viola
p2 Josephine
P3 Cecilia
p4 左Lucille右Evelyn

以及：时隔将近十年逛 RSC 礼品店看到了目前最喜欢的骄傲月产品…… 虽然可能是 rainbow marketing 吧，但还是喜欢到差点买了，不知道是太爱莎了还是怎样

（well 我的背包里肯定放不下，所以希望秋天再来的时候能购入！反正我搬家的时候把杯垫也扔掉了，需要新的）

edit: rsc 线上商店上有售卖（https://shop.rsc.org.uk/collections/new-in?page=2）

#iloveeveryoneinthisbar

想讀女性作者寫的書！拋磚引玉：最近讀了《夜航西飛》、《上升的一切必將匯合》和 Louise Glück 的詩，請小象們大力推薦自己的心頭好！跪下感謝！ @board #万能的长毛象
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*編輯：
象友推薦匯總 List 1 ：（ List 2&3 見評論！）
尤瑟納爾《東方奇觀》、《苦煉》
Erika Simon《The Gods of the Greeks》
金愛爛《你的夏天還好嗎》
Debra E. Meyerson 《Identity Theft: Rediscovering Ourselves After Stroke》
吉井忍《東京八平米》
杜布拉夫卡·烏格雷西奇《疼痛部》
安妮·埃爾諾《寫作是一把刀》
厄休拉·勒古恩《我以文字為業》、《變化的位面》
安吉拉·卡特《焚舟紀》、《馬戲團之夜》、《安吉拉卡特的精怪故事集》
埃萊娜·費蘭特的那不勒斯四部曲
赫塔米勒《國王鞠躬，國王殺人》
欒穎新《那個蘋果也很好》
裘帕·拉希莉《羅馬日記》、《旅行者的早餐》
伍爾夫《到燈塔去》
伍綺詩《無聲告白》
金草葉《如果我們無法以光速前行》、《地球盡頭的溫室》
播客：「姐姐好讀」
女性作家：蘇枕書，台灣作家賴香吟，愛麗絲·門羅，村田沙耶香，艾米麗·狄金森的詩

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and it's so very on the nose of the issue:

（10.15 本条作为 Logseq & Zotero & Readwise workflow 嘟串

尝试 Logseq 时看了一眼这两三年间的 6000 多条阅读笔记形成的 Graph View。Graph View 模式对我来说基本上是毫无用处，不过仔细看每个节点时还是有点壮观 #m工具 #mReadWrite #Zotero #Logseq

从DBT学到的一个很实用的应对危机方法，对焦虑/恐慌发作很有用：

将脸沉入一盆冷水中，屏住呼吸三十秒。这样做的原理是会激活身体潜水反应。心率会降低，流向非重要的器官的血液会减少，重新流向大脑跟心脏。

之前每次都是用冰袋代替，今天接了一盆水试了试，效果立竿见影。捏住了鼻子，沉入水面，感到一股气从鼻子一路往下滑，到了胸腔膨胀，像是在充气，伴随迅速缓解胸口那种不适的紧张感。