断魂郊游 @[email protected]

和伴侣结婚了。七年了。
祝愿嘟友们也都幸福、得偿所愿。不论是想单身的还是想和伴侣（们）在一起，以无论哪种形式。

感觉文豪野象会喜欢这个（赶快把你们的书单交给我

https://open.substack.com/pub/mangmang/p/z?r=31fgj1&utm_campaign=post&utm_medium=email
网络审核员

发现一个很离谱但真的很好玩的游戏：三峡地区Google earth最早的数据是1985年大坝修建以前，所以开时轴模式，把视角更换成倾斜（shift+滚轮），沿着长江河道往下滚，可以看见三峡修建以前的三峡（虽然低清塑料数字建模但对高差有很深感觉！）进阶版可以夜间/再把时轴调到2022，淹了多高会直接变成黑色——虽然没有乌桕树和怪柏但真的非常幸福！推荐给每个爱三峡及爱一切沧海桑田的香油！

乱伦在文学中的用法是这样的，乱伦一次，是震撼揭示(shock value)，乱伦两次，是平行叙事(parallelism)，乱伦多次，是宿命悲剧(fatalism)，但如果所有人都在乱伦，那就只能说是作者性癖(fetish)

1. 带拖鞋去单位！只要有机会就登上我的厚底小棉拖，瞬间开启休息模式。其余无需多言

2. 设置闹钟，专门提醒我上工间隙听歌。我整理了一个引起舒适的歌单存在本地，比如最近在重新听Tamas wells和Study group，一首歌的时间让你放松下来，别小看这两三分钟，me time对你的大脑怎么都不嫌短。

3. 除了meal prep，我开始给自己pack水果和坚果。每天上午下午各备一份，用Ikea买的绿色便当盒。

原则上是每上工3小时就要补充能量，最近这么安排到下班的时候就觉得还有力气可以去锻炼。

2. 把锻炼和社交需要结合起来。诚然大多数时间见朋友还是吃吃喝喝，但能找到一个运动搭子就能把锻炼这个事情持续下去。

约着爬山，约着遛狗，或者约着举铁，都是恢复能量的方式。

4. 睡眠调成了晚9朝5。契机是倒时差。一开始还坚持熬到晚上11点睡，想着能强制恢复之前的作息。结果还是每天凌晨四点多醒，折腾半天不如干脆醒来画画。

画完在咖啡的蒸汽里看朝阳慢慢升起来，那种I’m in control的快乐让上工的状态反而更加平和。早上的独处时间也让我的精力条拉长了，一天中很难再出现让人有失去自我意识的时间（比如忙到不记得喝水）晚上自然而然就困得很早，一觉醒来就觉得休息得很充足，也有精力画画，有意愿搞自己喜欢的事情。

综上所述，顺应自己身体、照顾自己的方法有很多，但适合自己的最重要。

嘟友不妨试试，也请尽情提出提出你觉得有效有趣的方法～～