断魂郊游 @[email protected]

if you’re in Oxford one of these days, do visit the exhibition space of the Weston Library of @BodleianLibraries because they have the most amazingly wonderful manuscript of the whole of early Middle English, the Ormulum, on display at the moment!

铁木真和札木合这个太bl了，哪里会有这样的事啊！童年玩伴，结为兄弟，感情深厚，但是又被迫分开，多年不见，两人各自成为了一个小首领，而且依附在了同一个大首领麾下，直到打大仗的时候，才得以重逢，然后仗都没打完，就两人一块溜了，成天寻欢作乐，睡一个被子，直到也不知道为了什么，两人成为了敌人，一直打到其中一个被抓住、被处死为止……

在看之前存的视频，看到一半才发现是《腰背维修师》作者团队的产出。非常值得看视频本身，就没转文字版了。
https://www.youtube.com/watch?v=LrmMLHybk1o

几个有趣的点和一系列 paper：
1. 肌肉的强度和灵活度是两个不同的发展方向，没办法同时追求。肚皮舞舞者的力量不行，举重选手的灵活性不行。
2. 用模型解释了肌肉如何增强脊柱稳定性。之前教练讲我都没有什么概念。
3. 对于受伤和有问题的部位，大脑会倾向于不向肌肉发送完整的神经驱动以限制活动，但这反过来会影响康复。但如果加强脊柱的稳定性，疼痛会很快消失。
4. 麦肯基三巨头的练习应该是每天的，不是每周三天。先解除痛苦（足够的拉伸和放松），再强化肌肉
5. 脊柱有问题时，应当避免存在剪切力的动作

卡片笔记写作法，无论是手写卡片还是用 Logseq/Ob，一个关键问题是：笔记标题怎么写。这里是说自己的单条笔记，而不是导入的书籍highlight文件或者大文件。对于这些笔记软件，标题（即backlink）和 Tag 的界限非常模糊，如果不刻意区分，可以没有区别（有些人的区分是，用 tag 标记笔记的状态比如已完成)。标题就是一条笔记最重要的信息，决定了「将来我可以在哪用到它」。

在重新考虑标题应该以什么原则编写的时候，检索了一下 untag 和 youtube 的有关内容。感觉讲最好的应该是以下两个视频。其中第一个的关键信息在 1:00:00 左右。

作者说，标题应该是：
1. explain what the note is about 高度凝练概括笔记内容，比如「吃糖牙坏」
2. avoid titles that cover multiple things 不能同时包括多条信息（这可能说明自己还没有完全理解笔记内容/还不够凝练）
3. conversational titles 另一类型的标题，比如「监测用户使用 VR 姿势的最好方法」

在以下时刻写下标题（making links)
1. when it adds to your understanding 产生一个新的理解时
2. when the concepts are strongly related 与之前的内容强烈相关时
3. when you pose an idea or question 产生想法和问题时
以下时刻不要
1. link every keyword 标出各种关键词
2. link items where you can't explain the reason 不知道自己在写的是什么
3. automate link generation 让软件自动产生链接

此外最重要的（也是我一直在搞的）
整理一个或多个 backlink 的专门 page。比如我有针对不同主题和 project 的 index 导航页，罗列了这个主题下我写的各种笔记标题的链接。对于基于文献而非实验数据的写作，这个 page 最后可以构成论文。backlink 的再组织，可以清晰看到论文的大纲和材料已经出来了。我有一篇年初发表的长论文就是这样完成的。

呃所以写总结嘟的时候突然意识到，我并不需要有一个非常准确的「标题写法的组织原则」，比如 笔记-方法论-为什么做笔记，健康-脊柱-腰椎微观结构，只是需要多花时间整理这个 Index。我自己经验就是这样……竟然还能给自己安排其他路线去怀疑自己……人（我）简直了真的

https://www.youtube.com/watch?v=R0CNzr9Q3ME
https://www.youtube.com/watch?v=zIh1S7ra3aI