断魂郊游 @[email protected]

I can't say this enough: get yourself an e-reader app on your phone. Download a book. The second you get the urge to doomscroll, instead go to your book and read.

It'll improve your mood. I know it sounds silly to read a book on a phone, but the positive is you most likely always have it on you. And the phone is usually the Number 1 culprit for when you want to doomscroll.

亲爱的Landy，我的弟弟 | 自《滚石音乐杂志》十余年后，零八年十一月二十九日深夜，我在小马哥主持的《音乐五四三》中再次听到张培仁的声音。那感觉，没法说。两人聊由张培仁操办的 simple life简单生活节，聊与陈升，与李宗盛的情谊，直至魔岩岁月。 #掘火档案 | https://www.digforfire.net/?p=259

#3081 - PhD Timeline

钵钵鸡其实分两种，一种是广为人知的红油钵钵鸡，从乐山来的，像冷串串一样把各种素菜和鸡下水、牛肉之类的串成串用红油和鸡汤做的汤底冷泡，也有藤椒汤底的，但红油更受欢迎。另一种也叫钵钵鸡，是临近成都的一个地级市邛崃的特色菜，不过它更像渝北的椒麻鸡。用熬过鸡汤的鸡腿肉片成片或去骨鸡爪拌花椒藤椒二荆条等等香料剁碎做的红油辣子，和渝北的椒麻鸡比起来少辣味多麻味，是老川菜的做法。一般在面馆能吃到最正宗的，因为邛崃多奶汤面馆，奶汤指鸡汤汤底像烧开的鲜奶一样乳白顺滑，熬过汤之后鸡腿肉做钵钵鸡，鸡胸肉做鸡丝洒在面里当浇头。一般点一碗奶汤面配一碟钵钵鸡，面要垒成小山但刚好山尖高出汤一点，正宗面馆汤底还要加颗打好的生鸡蛋，鸡肉配面刚吃完汤就冷到温度刚合适，鸡蛋变成蛋花，舌头正麻的时候汤能一口气喝完。
#想吃嘛呢

AO3真是世界上伟大的发明 我在AO3学到的比任何一个学校教我的都多多了 它对人生的帮助是无可限量的

渴望有一段时间不受地理限制地漫游和有一段时间专心坐在图书馆里看书写笔记，这两种渴望即使到了快四十岁也没放过我。而且我发现即使有机会自己也没办法如想象中那样充分地把握它。太多时间还是白白地耗散了。
但也许这就是一种幼稚又自大的渴望，仍然能够不失去它就已经应该庆幸并知足了。

其实可能不是玻璃心，而是容纳窗口变窄，是创伤没有得到修复，划重点，创伤会让人的“容纳窗口”变窄，如果没有得到疗愈，那么普通的挫折和困难都会被体验为危机，个人在创伤后无法处理强烈的情绪。

> 创伤要么会把人送出“容纳窗口”的上限，使人体验到强烈的情绪和失控感，要么会把人送出“容纳窗口”的下限——随着亢奋程度的降低，人会变得死气成成，缺乏情绪体验。一般来说，遭受创伤的人会在两极之间摆荡，从过度唤起到唤起不足，经历起起伏伏。最终，随着时间的推移，人会慢慢平复下来。在遭遇创伤之初，个体会变得越来越难以承受新的刺激。这时，那些普通的挫折和困难都会被体验为危机，他无法用平常的方式应对。随着人慢慢恢复，情绪的波动会消退。如果人恢复得好，那么他对情绪的容纳力将提升。创伤后成长是有可能的，这意味着个体将有能力忍受强度过高或过低的情绪，并保持清醒，活在当下。如果创伤没有得到疗愈，容纳窗口将依旧下载，个人在创伤后无法处理强烈的情绪。